Jak przestać bać się latania samolotem

Prawie co minutę na świecie startują samoloty pasażerskie. Jednak statystyki pokazują, że 70% klientów linii lotniczych po prostu boi się lotów. Taka fobia jest dość naturalna, szczególnie jeśli korzystasz z takich usług po raz pierwszy. Zastanówmy się, jak wspólnie rozwiązać wspólny problem.

Dlaczego pojawia się strach przed lataniem

1. Większość ludzi po prostu boi się latać samolotem, taki strach jest całkiem do przyjęcia i jest miejsce, w którym można się znaleźć. Należy zauważyć, że niektóre osoby radzą sobie z fobią dość skutecznie. Ignorują to lub pogrążają się w muzyce, książce. Inni ludzie w większości przypadków zamieniają mały lęk w globalny problem, strach. Fobia jest głęboko w podświadomości.
2. Przyczyny rozwoju takiego problemu mogą być różne. Strach przed lotem przekazywany jest niektórym ludziom na poziomie odruchu genowego od przodków, którzy bali się wysokości lub ptaków. Z tego powodu osoba może nieświadomie przestraszyć się lecącym w pobliżu samolotem. Gdy tylko samolot unosi się w niebo, ciało ludzkie odczuwa odczuwalny dyskomfort z powodu niezwykłego otoczenia.
3. W takim przypadku, jeśli osoba na poziomie podświadomości jest podatna na fobie, strach przed lotem zaczyna się rozwijać i objawiać. Wykrywa się panikę, a ciało jest pod ogromnym stresem. Osoba może po prostu nie być świadoma przyczyny fobii. Ważne jest również, aby zrozumieć, że większość ludzi po prostu ogląda wystarczająco dużo filmów o katastrofie, a konkretnie zaczynają się obawiać latania.
4. W większości przypadków ludzie boją się latać w momencie, gdy procedura ta pojawia się po raz pierwszy w życiu. Człowiek może po prostu ogarnąć poczucie napięcia. W niektórych przypadkach, z powodu złego stanu zdrowia po pierwszym locie, ludzie nie mają najlepszego wrażenia. Z tego powodu fobia zaczyna rozwijać się na poziomie podświadomości. W każdym razie trzeba walczyć ze strachem.

Objawy strachu przed lotem

1. Niestety ludzie mogą cierpieć nie tylko z powodu aerofobii. Często niektóre osoby dodatkowo zwiększają lęk przed ograniczoną przestrzenią i wysokością. Ponadto niektórzy ludzie cierpią z powodu negatywnych uczuć nieznanej firmy na pokładzie samolotu. Aby wszystko zrozumieć, warto wiedzieć, jak bardzo boisz się latać.
2. Jeśli na długo przed podróżą zaczniesz odczuwać strach przed lataniem, fobia zdecydowanie nie jest słaba. Zaczynasz panikować od zera, reprezentując cały proces. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z fobią i nie możesz kontrolować wewnętrznej paniki, na pewno masz problem.
3. Jeśli za każdym razem przed wejściem na pokład spożywasz wystarczającą ilość alkoholu, aby się uspokoić, warto to rozważyć. Dotyczy to również leków przeciwdepresyjnych i uspokajających. Fobia występuje również, gdy przylgniesz do krzesła za każdym razem, gdy startujesz i lądujesz. Często z takim strachem, dłoń pocą się, palce po prostu wbijają się w podłokietniki.
4. Strach zaczyna też pokazywać, że ciągle się martwisz. Skupiasz i ściśle monitorujesz dźwięk silnika i jego działanie. W oknie obserwujesz wszelkie nienormalne zjawiska. Fobia objawia się w szczególnym stopniu, jeśli wpadniesz w strefę turbulencji i mentalnie pożegnasz się z życiem.

Jak radzić sobie z fobią

1. Przed lotem należy dostroić się z wyprzedzeniem i uzbroić w pozytywne myśli.
2. W żadnym wypadku przed podróżą nie oglądaj filmów o takich katastrofach i nie czytaj wiadomości o katastrofie lotniczej.
3. Nie przeglądaj statystyk dotyczących wypadków lotniczych. Uwierz mi, w wypadkach samochodowych ludzie giną wiele razy więcej.
4. Aby dostroić się psychologicznie, należy się wcześniej zameldować i poprosić o miejsce z dala od okien.
5. W momencie załadunku samolotu, ze spokojną duszą, możesz poczuć się komfortowo w nowym miejscu. Pamiętaj, nie zajmuj miejsca w ogonie samolotu. Drżenie jest tam szczególnie odczuwalne, szczególnie przy turbulencjach.
6. Zdecydowanie zaleca się, aby przed lotem nie sięgać po alkohol i środki uspokajające. Takie leki mogą wywołać nieprzewidywalną reakcję.
7. Aby poradzić sobie z chorobą lokomocyjną, wystarczy uzbroić się w specjalne pigułki lub pastylki do ssania.
8. Aby fobia nie objawiła się w pełni, zdecydowanie zaleca się odwrócenie uwagi w jakikolwiek możliwy sposób. Uzbrój się w odtwarzacz muzyki z ulubionymi utworami lub fascynującą książką.

Profesjonalne metody kontroli fobii

1. Przeanalizuj swoje środowisko psycho-emocjonalne. Co najbardziej martwi latanie? Start, lądowanie, sama ścieżka lub czas jej trwania. Znajdź dobrego specjalistę i umów się na spotkanie. Powiedz psychologowi wszystkie swoje obawy i poproś o wsparcie.
2. Specjalista dołoży wszelkich starań, abyś mógł pokonać fobię. Nie poradzisz sobie z jedną rozmową, będziesz potrzebować pełnego kursu. Z czasem loty będą prezentowane nie tak strasznie, ale naturalnie.
3. Jeśli mówimy o profesjonalnej pomocy w walce z aerofobią, w procesie terapii wykorzystywane są symulatory stymulatorów. Pozwalają przyzwyczaić się do długich lotów w krótkim czasie, bez odczuwania strachu. Ten sprzęt jest dobry, ponieważ będąc na ziemi czujesz się komfortowo. Następnie ten warunek jest przenoszony do lotu drogą powietrzną.
4. Oprócz szkolenia na symulatorach specjalista wybierze leki. Może być konieczne podjęcie kursu. Poproś również lekarza o przepisanie leków, które możesz wziąć bezpośrednio przed startem, aby czuć się bardziej komfortowo.
5. Pigułki przepisane przez terapeutę są warunkowo podzielone na 2 rodzaje. Pierwszy można zaklasyfikować jako leki skumulowane, drugi - szybko działający. Oszczędności są podejmowane w kilku krokach po pewnym czasie. Szybcy działają natychmiast, wystarczy 1 jednostka, aby cały lot się uspokoił.
6. Leczenie farmakologiczne odbywa się poprzez hamowanie impulsów nerwowych i działanie uspokajające. Oznacza to, że w pierwszym przypadku lęk podczas lotu jest tłumiony, w drugim - osoba uspokaja się, jego środowisko psycho-emocjonalne jest znormalizowane.
7. Warto zrozumieć, że samodzielne kupowanie i rozpoczęcie przyjmowania leków nie jest opcją. Lekarz powinien sam przeprowadzić badanie i przepisać (w razie potrzeby) kurs leków uspokajających lub przeciwlękowych.
8. Możesz szybko przyzwyczaić się do leków, więc ich odradzanie jest wysoce odradzane. Wystarczy wziąć kurs i połączyć go z symulacjami symulatorów lotu, a także innymi technikami, które pomogą pozbyć się aerofobii.
9. Możesz przyjmować leki tylko okazjonalnie, aw nagłych wypadkach, na przykład, jeśli podróżujesz raz w roku. Staraj się przygotować do lotu z wyprzedzeniem. Na miesiąc przed proponowaną podróżą wypij „Glycine” lub napar z waleriany.

Cechy konstrukcyjne samolotu

Wiele osób, które regularnie oglądają wiadomości, zauważa, jak często spadają samoloty. Ale to tylko ich zdaniem. Aby nie bać się awarii silnika lub innych awarii, zapoznaj się z cechami konstrukcyjnymi latającego urządzenia.

Jeśli jeszcze raz musisz przygotować się do lotu, nie martw się.Dzięki prawom fizyki zrozumiesz, że ogromny pojazd z wieloma pasażerami na pokładzie będzie trwał długo w powietrzu.

1. Dzięki mocnemu silnikowi, w który wyposażone są wszystkie nowoczesne samoloty pasażerskie, samolot unosi się wśród chmur przez cały czas transportu.
2. Samolot ma co najmniej 2 silniki, więc nie ma sensu się martwić, że jeden z nich się zepsuje. Jeśli silnik nr 1 z jakiegoś powodu zawiedzie, drugi utrzyma cię w powietrzu i będzie działał w pełni.
3. Samolot szybuje po niebie dzięki skrzydłom, które są mocno przymocowane do ciała. Inżynierowie zmniejszyli do zera prawdopodobieństwo, że skrzydła znikną podczas przewozu pasażerów. Więc nie martw się.
4. Każdy ważny system kontroli ma 3-4 przypuszczenia w samolotach pasażerskich, które mają na celu transport ludzi. Jeśli nagle główny zawiedzie, nowy system przejmie jego funkcje.
5. Wszystkie samoloty są wyposażone w automatyczny system pilotowania, który pomaga wylądować lub podnieść liniowiec do nieba. Pilot działa jako łącze pomocnicze. Nie martw się czynnikiem ludzkim (że pilot nie poradzi sobie).
6. Każdy samolot jest kontrolowany przez kontrolerów naziemnych, którzy dokładnie śledzą ruch statku powietrznego. Pilot jest zawsze w kontakcie, wymienia informacje w związku ze zmieniającymi się warunkami pogodowymi i może zapewnić absolutnie wszystko.
7. Nie bój się strefy turbulencji, zapnij pasy, wyprostuj oparcie krzesła, zamknij oczy i włącz ulubioną muzykę. Stewardessa lub steward ostrzega z wyprzedzeniem, że statek wkrótce wejdzie w strefę burzliwą. Z powodu aerodynamiki samolotu naturalne zjawisko nie zaszkodzi konstrukcji statku.
8. Warto również wyjaśnić, że proces wyboru pilotów, personelu pokładowego, stewardess jest niezwykle trudny. Dlatego nie wątp w profesjonalizm tych, którzy latają z tobą na pokładzie. Jeśli są pewni niezawodności „ptaka”, powinieneś.

Co się stanie, jeśli nie pozbędziesz się aerofobii

1. Jeśli lot jest w niedalekiej przyszłości, osoba zaczyna się tym martwić z góry. Obsesyjne myśli nie pozwalają ci skoncentrować się na głównej rzeczy, aż do momentu pojawienia się przewlekłej bezsenności lub koszmarów sennych.
2. Tło psycho-emocjonalne jest chwiejne. Problemy ze snem prowadzą do drażliwości, frustracji, bezprzyczynowego gniewu. Wpływa to bezpośrednio na relacje interpersonalne i biznesowe.
3. Jeśli ktoś celowo ukrywa aerofobię, chcąc wyglądać jak „bohater”, jest jeszcze gorzej. W tym procesie narasta strach, zamieniając mężczyznę lub kobietę w ściśniętą (przerażoną) osobowość.
4. Na podstawie fobii rozwijają się zaburzenia nerwowe, które z kolei prowadzą do problemów z mięśniem serca, zwiększonym ciśnieniem tętniczym i śródczaszkowym oraz nieprawidłowym funkcjonowaniem układu hormonalnego.
5. Aerofob nie może w pełni odpocząć, ponieważ każdemu przygotowaniu do wakacji towarzyszą obsesyjne myśli.

Jeśli przez stosunkowo długi czas masz do czynienia ze strachem i obawami przed lataniem i musisz cały czas podróżować samolotem, warto zwrócić się o pomoc do specjalistów. Każda fobia ma konsekwencje, dlatego trzeba walczyć ze swoimi obawami i obawami na początkowym etapie pochodzenia.

Wideo: jak pokonać strach przed lataniem