Jak obudzić się w dobrym nastroju

Wiele blogów jest pełnych artykułów na ten temat: jak obudzić się w dobrym nastroju? Szczerze mówiąc, niektóre wskazówki są kłopotliwe. Przynajmniej na początek elementarna odpowiedź. Większość mieszkańców naszego kraju budzi się w złym humorze. Ale jesteś w stanie zmienić wszystko na lepsze. To zajmuje tylko około pół godziny, a ty już jesteś wesołym rębakiem, a nie ponurym bukiem.

Nawiasem mówiąc, ostrzegamy cię. Za pierwszym razem musisz znacznie się obezwładnić. Ludzki nawyk rozwija się w 21 dni. Czy to nie warte 3 tygodni męki w dobrym nastroju rano? Chodźmy

Pierwsze 10 minut

Jak tam piszą? Melodia budzika powinna być przyjemna i cicha. Nic w tym rodzaju. Powinno być rytmiczne i głośne. Abyś nie zdecydował się ustawić alarmu na kolejne 5-10-15 minut. Ponieważ te minuty można wykorzystać pożytecznie. I nadal nie będziesz spał dobrze. I nie zasypiaj na pewno.

W dalszej części listy znajduje się niezrozumiałe drżenie kończyn leżących w łóżku. Cóż, jakbyś był całkowicie zszokowany prądem. Zastanawiam się, czy twoja połowa nie musi tak wcześnie wstawać, czy ona lubi drżące łóżko? Nie rób bzdur.

Lepiej wyciągnij rękę i ziewaj. Ponieważ są to całkowicie naturalne poranne procesy. Następnie usiądź na brzegu łóżka, trochę w dół. Dlaczego Nie wiemy, ale jest to konieczne. Zobacz, twoje ciało to polubi. Cóż, teraz możesz bezpiecznie przejść do procedur wodnych.

Wskazówka Wchodząc do łazienki, po drodze włącz czajnik i kuchenkę mikrofalową. Pozwól im ogrzać ci śniadanie.

W łazience nie patrz w lustro, dopóki się nie umyjesz. Zapewniamy, że po zabiegach wodnych obraz w lustrze jest znacznie lepszy. Z tego nastrój rośnie. Pamiętaj, aby zaangażować się w dziecinność. Twórz twarze, odbijaj się, tańcz. Możesz położyć matę do masażu na podłodze. Taniec na nim podczas mycia zębów jest nie do opisania!

W skrajnych przypadkach włącz ulubioną muzykę. Po prostu nie radio lub telewizor! Z czym, do diabła, jest ta czernukha rano?

Drugi 10 minut

Absolutnie wszystkie źródła zalecają spożywanie płatków śniadaniowych, jogurtów, owoców, muesli i innych. A co nakazujesz tym, którzy nienawidzą słodyczy? Chcesz jeszcze bardziej zepsuć swój nastrój, próbując wrzucić paskudny jogurt do środka?

Ale nie zgadli. Na śniadanie jedz to, co lubisz najbardziej. Ser? Oto kanapka. Ryba Więc wieczorem przygotowali kawałek do kuchenki mikrofalowej. Ciasteczka Tak, ile zmieści. Mięso I to jest również gotowe wieczorem.

I nie ma znaczenia, że ​​coś jest wysokokaloryczne i nie jest przydatne. Wszystko jest absolutnie przydatne do 12:00 W ciągu dnia te szkodliwe kalorie spłoną. Ale po obiedzie będziesz już podążał za talerzem. Rano rozkoszuj się ulubionymi przekąskami, nawet jeśli to tylko filiżanka kawy.

Och, gdzieś spotkałem wskazówkę: na noc połóż bukiety na głowie łóżka. Powiedzmy, że kobiety naprawdę lubią się obudzić i zobaczyć kwiaty. Z tego nastrój rośnie.

Przepraszam, pozwól mi się kłócić. Myślę, że autorzy tych wskazówek widzieli już wystarczająco dużo kina romantycznego i zacznijmy bazować na szczerych bzdurach. Taktycznie milczą prozę życia. I nie będziemy.

Kwiaty na noc przy łóżku nie muszą być składane, ponieważ:

1. Ostry zapach nie pozwoli ci zasnąć. A sen, jeśli się zdarzy, może być niepokojący i nieprzyjemny. Zwłaszcza jeśli jest to na wpół martwa czeremcha lub holenderska róża o plastikowym aromacie.
2. Po bukiecie ktoś powinien umyć wazon. Jest mało prawdopodobne, aby dawca to zrobił. Najprawdopodobniej kobieta będzie musiała zeskrobać naczynia. I to jest pierwsza myśl, gdy rano patrzy się na kwiaty.
3. Jeśli jesteś mężczyzną, dręczą Cię niejasne wątpliwości, że to bukiet na głowie doda radosnych minut rano.Mężczyzna miałby rano coś ożywczego seksualnie, na przykład kubek dobrej kawy i dobrego lodzika, a nie dziwną miotłę na nocnym stoliku.

Dlatego nie angażuj się ponownie w bzdury i nie niepokój sennej głowy. Zapomnij o tym

Wskazówka Nie oglądaj telewizji podczas śniadania. Włącz muzyczny kanał radiowy i poczytaj książkę. Niech pamiętają tylko kilka stron. Ale głowa nie była wypełniona niepotrzebnymi wiadomościami.

Nawiasem mówiąc, niektórzy nie lubią rozmawiać rano. Dlaczego więc zepsuć swój nastrój niepotrzebnym gadaniem? Znam jedną rodzinę, która zawsze ma dobry nastrój rano. Nie zamyka się nawet na sekundę, nawet przy stole, ale w zasadzie nie potrzebuje rozmówcy. Z natury jest cichym człowiekiem, a rano na ogół niema. Czyta, kiwa głową, zastanawia się i je śniadanie. Wszyscy są szczęśliwi.

Trzecie 10 minut

Jak ty wciąż żujesz? Następnie jedz i nie mogę przeczytać tej sekcji. Ci, którzy już skończyli śniadanie, nadal mają dobry humor.

Hej, zostaw naczynia w spokoju. Potrzebujesz tego? Talerz i szkło nigdzie nie pójdą, będą czekać do wieczora. I nawet pleśń nie przerośnie. Nie, oczywiście, jeśli denerwujesz się brudną łyżką w zlewie, to inna sprawa. Ustaw alarm 5 minut wcześniej i później. Po prostu nie wkładaj naczyń do zlewu w nocy. Następnie rano za mało snu, nadal będziesz szorować miski. I złość się.

Dlatego spędzamy te 10 minut na dobrym wykorzystaniu. Nie, nie, nie, nie dotykamy gadżetu. W przeciwnym razie będziesz musiał spędzić nie 10 minut, ale znacznie więcej. Cóż, więc co się liczy. Weź to w pracy. Och, po prostu nie musisz oszukiwać. Absolutnie wszystkie osoby w pracy spędzają co najmniej 5 minut w sieciach społecznościowych.

Musimy zrobić pożyteczną rzecz - podnieść na duchu. Więc siadamy na krześle i znów głupio. Tak, po prostu siedzimy i nic nie robimy. I tak dobrze na sercu, kiedy nic nie jest potrzebne i nikt nie ciągnie. Nie ma znaczenia, że ​​po 10 minutach musisz podskoczyć i przygotować się do pracy. Tym razem - twoje święte prawo do nic nie robienia. Wypróbuj, wiesz jak ci się podoba?

Przydatne wskazówki

Niektóre źródła sugerują ćwiczenia rano. Z pewnością jest dobre, ale o to chodzi: lenistwo matko, ona jest taką niebezpieczną rzeczą. Oczywiste jest, czy przyzwyczaiłeś się do biegania w parku przy każdej pogodzie. A jeśli jesteś kobietą w ciąży, starcem lub gotowanym pracownikiem biurowym? Jakie ćwiczenia, jaki sport?

Zalecenia mówią, że te absurdalne ruchy przyspieszają krew w ciele i rozweselają cię. Bzdury. Nieprzyzwyczajona osoba będzie miała dość tańca w łazience. Jeśli naprawdę potrzebujesz ładu żywości, spróbuj zasnąć raz. Zobacz, jaką prędkość kosmiczną rozwinie twoje niewytrenowane ciało.

Ale poważnie, uruchom alarm co najmniej 15 minut wcześniej. Z twojego snu nie zmniejszy się i pojawi się dużo wolnego czasu.

Wskazówka Chcesz więcej czasu na sen rano? Nawet jeśli zgromadzisz całą rodzinę? Rób wszystko wieczorem. Czyszczenie, mycie, gotowanie. I nie ma znaczenia, że ​​masz dość pracy. Nadal będziesz zmęczony pracami domowymi. Ale rano nie będziesz latał po mieszkaniu, krzycząc w powietrze z okrzykami i klapsami.

Śniadanie dla całej rodziny również gotuje wieczorem. Lepszy weekend. Gotowane, pakowane, nadziewane do zamrażarki. Nie zapomnij podpisać! W drodze do łazienki wkładają ją do kuchenki mikrofalowej i voila!

Tylko teraz nie mów o świeżo gotowanych płatkach i ich zaletach. Kto więc rano nie ma nic do roboty, niech wyczaruje przy piecu. Mamy ważniejsze zadanie - obudzić się w dobrym nastroju!

Jak obudzić się w dobrym nastroju? Teraz już wiesz na pewno. Co więcej, duch sprzeczności tkwi w każdej osobie. Czy to nie przyjemne, że przy każdej złej pogodzie i przeciwności losu spontanicznie opuszcza dom, ciesząc się życiem? Tak samo.

Wideo: jak wcześnie wstać z uśmiechem