Avelãs - propriedades úteis e contra-indicações

Na natureza, as avelãs podem ser encontradas nas partes leste e sul da Europa, na vastidão da Ásia Menor, na América do Norte, na Suécia, na Itália, na costa sul da França e na Alemanha. No entanto, muitos conseguem cultivar avelãs nas regiões quentes do nosso país, de modo que está ganhando cada vez mais popularidade. Qualidades valiosas foram amplamente estudadas, mas uma noz pode prejudicar? Vamos falar sobre tudo em mais detalhes.

A composição e propriedades das avelãs

Avelãs, como outros tipos de nozes, incluem muitos ácidos graxos. Eles são alocados em mais de 60% do volume total. Mas não se preocupe, as gorduras são apresentadas na forma de ácidos insaturados, exigidos pelos órgãos e sistemas internos humanos.

Atletas amam nozes pelo acúmulo de proteínas, sua composição é de cerca de 22%. Porção de calorias 100 g. é 666 unidades. Praticamente não há carboidratos nas nozes, então não se preocupe, pois com o uso regular delas você prejudicará a figura.

As avelãs frequentemente entram no menu de uma pessoa que adere às dietas. Além disso, as propriedades benéficas da noz permitem que ela seja incluída na dieta de crianças, idosos, homens, meninas, mulheres durante a gravidez.

A composição das avelãs contém piridoxina, tiamina, riboflavina e outras vitaminas do grupo B, que afetam favoravelmente a atividade do sistema nervoso humano. As vitaminas B também são necessárias para os músculos, coração, vasos sanguíneos e cérebro.

Não foi sem a participação do tocoferol, caso contrário, é chamado de vitamina E. Este composto tem excelentes propriedades antioxidantes. O tocoferol remove substâncias tóxicas e evita os efeitos dos radicais livres nas células saudáveis.

As avelãs são famosas pelo acúmulo de uma substância rara - o pacletaxel, que faz parte dos medicamentos contra o câncer. O pacletaxel não apenas impede a formação de novos capilares na área do tumor, mas também bloqueia o fluxo sanguíneo. Como resultado, o tumor se resolve mais rapidamente.

Além da inclusão dos compostos acima, as avelãs não são privadas de ferro, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, sódio, cobre, zinco, cobalto, selênio, cromo e outros elementos não menos valiosos.

Noz concentra glicéridos, fibras alimentares, flavonóides. Em combinação, as substâncias listadas melhoram a qualidade do sangue e limpam os canais das placas de colesterol.

As propriedades benéficas das avelãs

1. O produto é famoso por sua capacidade de baixar a temperatura corporal. Para este fim, deve ser combinado com passas, moer em mingau e tomar uma colher de chá 5 vezes ao dia com chá quente.
2. O produto é utilizado para o tratamento e prevenção de oncologia. Naturalmente, em sua própria forma, uma noz não cura o câncer, mas será uma excelente ferramenta para curar em combinação com medicamentos.
3. Com base na casca de avelã, os curandeiros tradicionais preparam decocções e tinturas. No futuro, esses fundos serão usados ​​para tratar reumatismo, úlceras tróficas, hemorróidas, problemas dermatológicos. Decocções, em certa medida, tratam disenteria e resfriados.
4. Há muita proteína nas avelãs, a proteína é necessária para a densidade óssea e a construção muscular. Em combinação com compostos minerais como flúor e fósforo, dentes e unhas são fortalecidos.
5. O tocoferol e o retinol, que fazem parte das nozes, são responsáveis ​​pela beleza dos cabelos e da pele. Esses antioxidantes naturais limpam o corpo de toxinas e outros venenos, contribuindo para a perda de peso.
6. As nozes são prescritas para pacientes após uma doença ou cirurgia recente.As avelãs restauram rapidamente a força, saturam o corpo com os minerais e vitaminas necessários.
7. O produto é usado para aumentar a imunidade em pessoas que frequentemente estão doentes. No total, um punhado de nozes por dia protegerá o corpo contra vírus e resfriados sazonais na entressafra. As avelãs devem ser levadas na estrada e em férias para facilitar a resistência às mudanças climáticas.
8. As nozes têm um efeito positivo no trabalho do sistema reprodutor masculino e na potência. As avelãs aumentam a motilidade e a qualidade do esperma, melhorando a capacidade de reproduzir crianças. O produto deve ser consumido por casais que planejam engravidar.
9. As nozes têm um efeito positivo no sistema digestivo. As avelãs aceleram a absorção dos alimentos, reduzem a frequência de sua fermentação no esôfago e eliminam possíveis inchaços e constipação.
10. Avelãs são de particular valor para pessoas que têm doenças cardíacas. A noz é necessária para evitar arritmias, bradicardia, acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio e outras patologias. Além disso, devido à purificação dos canais sanguíneos do colesterol, a aterosclerose é impedida.

Os benefícios das avelãs para as mulheres

1. Desde os tempos antigos, as mulheres comiam regularmente nozes para manter uma boa saúde e beleza. A composição única das avelãs suprime o impacto ambiental negativo nos seres humanos.
2. Por todos os meios, é recomendável que as mulheres comam nozes. Como resultado, você encontrará um cabelo saudável, forte e brilhante. Para maximizar o resultado, recomenda-se o uso adicional de máscaras à base de gema de ovo.
3. Não menos benéfica é a manteiga de nozes. A composição é famosa por suas excelentes propriedades antioxidantes. O uso adequado de matérias-primas efetivamente elimina acne, abscessos e outras doenças de pele.
4. Numerosos estudos mostraram que as avelãs têm um efeito positivo no tratamento da infertilidade. Além disso, a noz é amplamente conhecida no mundo da nutrição. Recomenda-se que as matérias-primas sejam usadas como lanche em vez da comida usual.
5. O produto encontrou sua aplicação no campo da cosmetologia. A noz esmagada misturada com azeite ou óleo de milho atua como uma esfoliação para o corpo e o rosto. Procedimentos regulares eliminam manchas de celulite e idade no rosto.
6. As avelãs são amplamente utilizadas para perda de peso, porque têm a capacidade de aumentar os processos metabólicos no corpo. Mais uma vez, suas propriedades nutricionais ajudam a controlar o apetite. Uma pessoa come menos, mas come e gradualmente perde peso.

Os benefícios das avelãs para grávidas e lactantes

1. As avelãs trarão benefícios inestimáveis ​​para as meninas durante a gestação. A noz contém uma abundância de ácido fólico e tocoferol, necessários durante a gravidez.
2. A vitamina E ajuda o corpo a suportar várias doenças. Além disso, a enzima reduz significativamente a probabilidade de aborto espontâneo.
3. As meninas grávidas precisam consumir nozes para que o feto no útero seja formado de acordo com o termo. A probabilidade de desenvolver malformações congênitas é reduzida.
4. Avelãs são indicadas para consumo por mulheres durante a lactação. A rica composição da noz satura o leite materno com micro-elementos, tornando-o mais nutritivo e saudável. Noz vai ajudar a se livrar do trigo sarraceno no leite e melhorar o conteúdo de gordura.

Os benefícios das avelãs para os homens

1. Avelãs devem ser parte integrante da dieta dos homens. Noz contém uma enorme quantidade de proteína. O produto é amplamente conhecido entre os atletas. A ingestão sistemática de avelãs permite que você construa massa muscular em pouco tempo.
2. O treinamento regular na academia e a nutrição adequada o ajudarão a criar o corpo perfeito. Lembre-se, sem perseverança, você não pode alcançar o resultado desejado. As avelãs ajudam o corpo a produzir testosterona importante para os homens.
3. Além disso, os especialistas recomendam comer avelãs, a fim de evitar o desenvolvimento de prostatite.Walnut protege o corpo dos efeitos negativos do ambiente durante intenso esforço físico.
4. Está provado que as matérias-primas aumentam significativamente a potência. Para uma boa saúde, basta comer 40 gramas por dia. avelãs. A função sexual funcionará sem interrupção, mesmo após 50 anos.

Os benefícios das avelãs para crianças

1. As avelãs são recomendadas para as crianças comerem não apenas como um tratamento, mas também como um excelente remédio para várias doenças. As nozes fortalecem a condição física e o sistema imunológico da criança. As matérias-primas devem ser consumidas para o desenvolvimento geral de tecido inerte e muscular. O corpo acelera o metabolismo da gordura.
2. A partir de avelãs, você pode preparar de forma independente um delicioso tratamento sob a forma de manteiga de amendoim. As crianças vão gostar deste tratamento. A composição tem propriedades nutricionais e é facilmente absorvida pelo organismo. A norma diária de nozes para crianças não deve exceder 12 peças.
3. Nos tempos antigos, as avelãs eram dadas às crianças para impedir a formação de gases no intestino. Para corrigir o problema, você precisa cozinhar o leite de nozes. Para fazer isso, frite levemente 100 gr. nozes, pique e despeje 500 ml. leite caseiro. Misture a baunilha para provar.

Contra-indicações de avelã

1. Apesar de seus inestimáveis ​​benefícios, as avelãs não devem ser incluídas na dieta de pessoas que sofrem de diabetes em um estágio difícil. As matérias-primas também são contra-indicadas na doença hepática crônica.
2. Um adulto não deve comer mais de 50 gramas por dia. matérias primas. Caso contrário, ocorrerá uma forte dor de cabeça. Os ingredientes ativos nas nozes provocam espasmo dos vasos sanguíneos no cérebro.
3. Avelãs são contra-indicadas para consumo em dermatites atópicas, obesidade, trato gastrointestinal e doenças do fígado. Também vale a pena considerar a intolerância individual às matérias-primas.

O principal valor das avelãs reside em suas propriedades nutricionais e composição química totalmente equilibrada. O produto praticamente não contém carboidratos, mas contém ácidos graxos e proteínas suficientes para garantir o pleno funcionamento do corpo humano.

Vídeo: o que é avelã útil