Cum să crești rapid puterea acasă

Munca sistemului genitourinar masculin depinde de stilul de viață, de dietă și de activitatea fizică. Fumatul, abuzul de alimente convenabile și alcool, îmbrăcămintea strânsă și lenjeria interioară afectează circulația sângelui la nivelul penisului și prostatei. La un bărbat care petrece 8-10 ore în poziție șezând, funcția erectilă este afectată. Pentru a crește potența și a restabili libidoul ajută dieta, exerciții pentru organele pelvine și rețete populare.

Vitamine și forța masculină

Vegetarienii și iubitorii de fast-food sunt mai predispuși la disfuncții sexuale. Prima categorie de bărbați se priva voluntar de proteine ​​și aminoacizi, care se găsesc doar în fructe de mare și carne. În al doilea grup, datorită folosirii regulate a cârnaților, a alimentelor convenabile și a cărnii afumate, nivelul colesterolului crește. Grăsimile dăunătoare sunt depuse pe pereții vaselor de sânge, afectând circulația sângelui. Sistemul genitourinar suferă mai întâi.

Potența va crește dacă un bărbat primește zilnic:

1. Vitamina A. Beta-carotenul este responsabil pentru funcția reproductivă, elasticitatea vasculară și sănătatea prostatei. Multă vitamină în dovleac și morcovi proaspeți, ficat de cod și gălbenușuri de pui. Legumele pentru o mai bună asimilare a retinolului sunt udate cu ulei vegetal sau smântână.
2. Vitamina C. Acidul ascorbic nu numai că susține sistemul imunitar, dar oferă și fluxul de sânge către organele genitale și o erecție stabilă. Componenta crește digestibilitatea mineralelor și aminoacizilor, sporește dorința sexuală. Corpul primește acid ascorbic din coacăze proaspete, viburn, citrice, spanac, ardei gras, ierburi și bulion de trandafir sălbatic.
3. Vitamina D. Calciferolul este implicat în producerea spermei și a hormonilor masculini responsabili de excitație. Potența va crește mâncărurile din produsele lactate, ouăle de pui și prepeliță, precum și uleiul de pește.
4. Seleniul. Mineralul reduce procesele inflamatorii la nivelul prostatei, este responsabil pentru funcția reproductivă. Componenta este combinată cu vitamina E pentru a-i crește digestibilitatea. Un bărbat cu o potență slăbită ar trebui să consume grâu încolțit, ciuperci de stridie și ciuperci porcini, pește de mare și unt, nuci din Brazilia, stridii și creveți.
5. Zinc. Elementul este responsabil pentru producerea de testosteron, crește libidoul, protejează împotriva inflamației prostatei și a impotenței sexuale. Zincul intră în organism împreună cu ficatul de vită și porc, semințele de dovleac, cereale, fructe de mare, brânză tare și păsări de curte.

Problemele de erecție apar din cauza stresului cronic. Bărbaților care sunt constant nervoși sunt alimente recomandate care conțin magneziu. Acestea includ fasolea verde, leguminoasele, conservele de mazăre și porumb, zmeura, murele, caisele uscate și grepfrutele. O mulțime de minerale în banane, creveți, file și ficat de cod, în fundul de mare și hering. Magneziul crește rezistența la stres, normalizează funcția inimii, tonifică vasele de sânge și asigură fluxul de sânge către organele genitale.

Cu o potență scăzută, bărbaților li se recomandă să bea o ceașcă de cafea naturală și să mănânce 4-5 bucăți de ciocolată neagră, în care peste 65% din boabe de cacao. Produsele sunt bogate în cafeină și minerale care stimulează circulația sângelui și afectează pozitiv activitatea sexuală. Cafeaua și ciocolata sunt contraindicate în bolile inimii, hipertensiunea arterială și adenomul de prostată.

Invigoreaza si trateaza problemele cu radacina de telina in erectie. Produsul este fiert și copt, adăugat la tocană și supe, dar este mai bine să pregătiți din el suc proaspăt stors. Tulpinile de țelină se toacă împreună cu mere, morcovi sau varză. Planta previne prostatita, îmbunătățește libidoul și erecția.

gimnastică

Circulația sângelui în organele pelvine se agravează din cauza unui stil de viață sedentar. Potența este restabilită prin exerciții concepute pentru a antrena mușchii pubo-coccygeali. Ea este cea care este responsabilă de erecție și rezistență persistentă.

Gimnastica se efectuează seara pentru a întinde organele pelvine după munca sedentară. Angajat într-o cameră caldă, evitând hipotermia mușchilor și vaselor de sânge.

Încărcarea începe cu pelvisul rotind în sensul acelor de ceasornic și în sens invers. Un bărbat își frământă spatele inferior, încălzește organele interne și mușchii. Următorul exercițiu este ridicarea picioarelor îndoite la genunchi dintr-o poziție în picioare. Degetul de la picior ajunge în jos. Articulația genunchiului încearcă să atingă stomacul sau pieptul. Îți poți apuca vițelele cu mâinile și trage piciorul în sus. O ușoară senzație de tragere ar trebui să apară în coapsă.

Mușchiul pulmonar-coccygeal dezvoltă exercițiul „Bicicletă”. Un bărbat întins pe spate transformă activ pedalele invizibile timp de 1,5-2 minute. Apoi se ghemuiește, îndoindu-și genunchii și strângându-și fesele.

Potența crește imitația actului sexual. Pacientul ia o poziție orizontală. Cu brațele întinse de-a lungul corpului, se sprijină pe podea. Șosetele și tocurile sunt presate pe podea, la fel și umerii. Un bărbat ridică coada de la sol și o ridică, apoi o coboară. Treptat, mișcarea accelerează.

Rotirea pelvisului și „bicicleta” încălzesc corpul. După o scurtă încălzire, bărbatul se ghemuiește, cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și își pune mâinile pe genunchi. Corpul se apleacă ușor înainte, iar bărbia apasă pe piept. Încearcă să simtă mușchiul situat în perineu între anus și testicule. După ce reușiți să o simțiți, trebuie să încordați această zonă timp de 30-60 de secunde. Cu fiecare lecție, durata crește. Relaxarea este lină și lentă.

Bărbatul face al doilea exercițiu când nimeni nu este acasă. Pacientul își scoate pantalonii și lenjeria, se ghemuiește și încearcă să atragă scrotul. Gimnastica se realizează fără haine, astfel încât este mai convenabil să se monitorizeze mișcările testiculelor.

Fesele în timpul primului și celui de-al doilea exercițiu nu pot fi încordate. Doar mușchiul pubian-coccygeal funcționează.

Bărbații care doresc să mențină libidoul și potența până la o vârstă foarte fragedă sunt sfătuiți să alerge dimineața, să înoate și să patineze. Este util ca personalul biroului să iasă de pe scaun la fiecare 1,5-2 ore și să facă o scurtă plimbare sau să se încălzească pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

În autobuzul în drum spre casă, un bărbat își poate imagina că din scrotul său îi este atârnată o piatră grea, pe care trebuie să o țină. Când faci exercițiul, trebuie să stai în picioare.

Potente Plante

Neputința sexuală este tratată cu bulion de urzică. Ramurile proaspete se toarnă cu apă clocotită, se toacă mărunt și se amestecă cu pătrunjel tocat și ou fiert. Salata condimentată cu ulei de măsline, adăugați puțin usturoi și semințe de in. Mâncați la cină sau înainte de o întâlnire. Componentele gustărilor stimulează circulația sângelui în penis, sporesc dorința sexuală și asigură o erecție completă.

Problemele de potență sunt eliminate prin vinul roșu. Un pahar de băutură de struguri se amestecă cu 1 lingură. l. semințe de urzică zdrobite și 30 ml miere lichidă. Alcoolul este luat cu 2 ore înainte de culcare. Cursul tratamentului nu durează cel mult 14 zile, astfel încât vinul să nu fie dependent.

Revigorează și tratează rădăcina calamului cu disfuncții sexuale. Un bărbat mestecă zilnic 10-20 g de produs proaspăt de trei ori pe zi. Pacienții cărora nu le place gustul plantei, pregătesc tinctura de alcool de la rădăcină. Într-o sticlă de vin se toarnă 50 g de calam ras și se adaugă 300 ml de votcă de calitate. Se filtrează prin 14 zile. 30 de picături de medicament calamus se beau zilnic timp de 2,5 luni.

Ceaiul negru sau verde normal poate crește potența, dar trebuie să îi adaugi un vârf de ierburi:

• cimbru;
• șofran;
• cuișoare;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Mentă este contraindicat. Relaxează și amortizează terminațiile nervoase, provoacă somnolență.Odată cu utilizarea regulată a ierbii, sensibilitatea organului genital scade, libidoul scade.

Potența va fi restabilită dacă un om de trei ori pe zi bea un decoct de conuri de hamei. Materiile prime uscate sunt măcinate într-un mortar. Pregătește zilnic o băutură proaspătă de 1 lingură. l. pulbere de plante și o cană de apă clocotită. Bulionul se aduce la fiert într-o baie de apă și se fierbe timp de 5 minute. Medicamentul final este împărțit în 3 porțiuni de 90-100 ml.

Întoarce erecția în 2 zile poate fructele păducelului. 150 g de materie primă se amestecă într-o cratiță cu 1 litru de apă, se fierbe într-o baie de apă timp de 10 minute. 500 ml de bulion vindecător se beau pe zi, împărțind norma zilnică în 4-5 porții.

Unul dintre cei mai puternici stimulenți de potență este rădăcina de ginseng. Planta este recomandată bărbaților cu inimă sănătoasă și presiune normală. Cu tahicardie, hipertensiune, aritmie și insuficiență valvulară, este imposibil să se ia tinctură de ginseng.

Medicamentul constă în 1 lingură. rădăcină tocată și 350 g miere. Produsele sunt transferate într-un borcan, amestecate și ascunse sub o canapea. Scoateți după 10 zile. Acceptat conform schemei: prima zi - 1 picătură, a doua - 2 și mai departe. Aduceți la 28, apoi reduceți doza în același mod ca și creșterea.

Stimulanți acasă

Cu o putere slabă, nu este necesar să luați pastile sau să cumpărați spray-uri publicitate. Ierburile și produsele naturale fac față disfuncției sexuale nu mai rău decât medicamentele din farmacie.

Cocktailul cu vin alb are proprietăți tonice:

• Se încălzește 1 litru de alcool într-o baie de apă la 50 de grade.
• Puneți un vârf de cardamom, 2-3 căței și 10 g de pudră de scorțișoară.
• Introduceți 30 ml de orice lichior și 60 g de miere.

Scoateți vinul alb din sobă, turnați 1 cană de suc de portocale sau grapefruit în băutură. Se adaugă 100 ml de lămâie proaspăt stoarsă.

Dacă disfuncția sexuală a apărut din cauza stresului, a inflamației prostatei sau a scăderii imunității, se recomandă luarea unui amestec de nuci și nuci de pin. 250 g de produse sunt amestecate, zdrobite și asezonate cu un pahar de miere. Se toarnă într-o masă de 100 ml suc de aloe proaspăt stors. 50 g de medicament sunt consumate zilnic după fiecare masă. Potența se va recupera într-o lună.

Cu 10 ore înainte de actul sexual, un bărbat i se recomandă să consume 50 g salată de morcovi și napi. Se amestecă 30 g legume rădăcinoase fierte cu 15 g dintr-o componentă portocalie crudă. Masa se condimentează cu 10 ml de miere.

Metode suplimentare

Circulația sângelui în organele pelvine îmbunătățește băile de contrast. Fesele și inghinala sunt scufundate în apă caldă sau rece. Puteți face un duș de contrast, înainte de a merge la culcare, aplicați tencuieli de muștar pe tocuri timp de 10-15 minute.

Puterea masculină returnează băile cu frunze de dafin, ramuri de conifere și inflorescențe de mușețel. Ierbele alternează, dar nu se amestecă. Procedura nu durează mai mult de 20 de minute.

Potența se agravează datorită excesului de greutate, fumatului și alcoolismului, inflamației prostatei, hipotiroidismului și diabetului. Un bărbat va menține o erecție dacă vizitează regulat un medic, va monitoriza greutatea corporală și alimentația. Pentru a crește libidoul, trebuie să abandonați alcoolul și țigările, să introduceți alimente bogate în vitamine și decorațiuni din plante pentru a stimula potența.

Video: cum să crești rapid puterea la bărbați