Ako sa naučiť krásne chodiť: 3 spôsoby

Krásna ženská prechádzka je znakom emočnej rovnováhy a sebavedomia. Je ľahké sa naučiť, ako vlastniť svoje vlastné telo, bez nasadenia a opakovania pohybov mužov. Harmonický krok zdôrazňuje výhody, dodáva telu milosť a ľahkosť. Sebevedomá dáma s krásnym držaním tela upúta oči mužov, stará sa o ňu. Nie je potrebné chodiť na manekýnové kurzy, je nepravdepodobné, že by vás v každodennom živote mohla využiť pódium. Zvážte dôležité aspekty, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako krásne chodiť doma.

Metóda číslo 1. Správne držanie tela

1. Hlavnou črtou krásnej chôdze je prítomnosť správneho držania tela. Kľúčom k úspechu sú plochý chrbát, narovnané plecia, zvýšená hruď a obrátený žalúdok. Ak sa môžete naučiť správať týmto spôsobom, zvážte, že je vykonaná polovica práce.
2. Je dôležité pochopiť, že držanie tela je bežný spôsob, ako držať stojace aj sediace. Z tohto dôvodu je potrebné správne zhodnotiť vaše vlastné telo pred zrkadlom.
3. Pritlačte chrbát k stene, pritlačte päty, lopatky, chrbát hlavy, plecia a zadok k povrchu. Potom ustúpte pred zrkadlom o pol metra dozadu. Pamätajte, aký správny postoj by mal byť, vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte takéto manipulácie 6-7 krát denne.
4. V prípade, že ste nenašli správne držanie tela, skúste sa zbaviť príklepu. Pripravte si hustú knihu alebo vrece ovocia / obilnín, položte na zadnú časť hlavy, chodte po byte 10-15 minút. „Zariadenie“ držte tak, aby nespadlo. Po chvíli si všimnete zmenu.
5. Ďalším dôležitým znakom správneho držania tela je stav beztiaže. Keď zvládnete predstavovať plochý chrbát, skrútené ramená a brucho, skúste relaxovať. Ak udržujete svoje telo napäté, zvonku to bude vyzerať, akoby ste prehltli osiku. Stlačené svaly sa prenášajú do chôdze, výsledkom čoho bude pôsobiť neesteticky.

Metóda číslo 2. Krásna prechádzka

1. Po zvládnutí správneho držania tela musíte prejsť na nastavenie kroku. Môžete začať trénovať na ceste do práce alebo štúdia doma. V prvom prípade majte čas tak, aby ste na sklade mali aspoň polhodinu. Choďte pomaly, sledujte pohyby.
2. Krásna chôdza spočíva v nastavení ponožiek v rôznych smeroch, zatiaľ čo päty sú na rovnakej úrovni - priamka. Nesnažte sa vyrobiť týchto osem, rovnako ako modely z móla, v každodennom živote to nikto neocení. Nemali by ste tempo chodiť príliš široko, napodobňovať chôdzu mužov.
3. Pamätajte raz a navždy - chodidlo vedie telo a nie naopak. Netreba sa snažiť posunúť vpred s telom, inak sa chôdza nestane hladkou, pretože trhavé potláčanie milosti. Vyhnite sa skákaniu, ktoré sa vytvára, pretože ste sa ostro dostali na pätu.

Metóda číslo 3. Mastering päty

1. Po základných znalostiach týkajúcich sa držania tela a správnej chôdze môžete začať zvládať chôdzu s pätami. Bežnou chybou, ktorú dievčatá robia, je oddeľovanie päty od seba a prsty na nohách. Tento dohľad stavia nohy do kolesa, vďaka čomu sa zdá, že chôdza je klusá.
2. Okrem vyššie uvedenej chyby, mnoho dievčat, z nejasných dôvodov, najprv postavilo nohu na špičku a potom na pätu. Takáto manipulácia zase vyvoláva syndróm kobylky: ohnuté kolená kazia celý dojem.
3. Aby ste sa nedopustili chýb, majte pri chôdzi pravú nohu, na ktorej je prenášané ťažisko. Ak teľatá nie sú dostatočne nafúknuté, nemali by ste si na štúdium kupovať bodce. Štart malý: 6 - 8 cm, stačí zvládnuť túto techniku.
4. Po pravidelnom tréningu zväčšte dĺžku päty, ale zároveň znížte jej hrúbku. V ideálnom prípade by ste mali ísť na bodce dlhé asi 10 cm.
5. Vlak doma pol hodiny, potom začnite postupne ísť von. Môžete navštíviť najbližšie kino alebo ísť do obchodu s potravinami. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je to, že chôdza v pätách viac ako 3 hodiny denne vyvoláva kŕčové žily a opuchy.

Pešie cvičenia

1. Pritlačte si päty k stene, roztiahnite si ponožky do strany a zdvihnite si bradu. Potom sa pomaly pomaly presúvajte a snažte sa udržať pôvodnú polohu. Vykonajte 10 prístupov, potom opakujte rovnaké manipulácie, ale s ťažkou knihou na hlave. Vykonajte jednoduché cvičenie 2-3 krát denne.
2. Mnoho ľudí vie, že tanec pomáha byť elegantnejší a ľahší. Z tohto dôvodu sa odporúča zvládnuť nie športové smery, ale napríklad valčík, salsu alebo tango. Po prvé, zmyselný partner bude skvelým doplnkom, a po druhé, tréning sa uskutoční ticho as potešením.
3. Ak nie je možné prihlásiť sa do tanečného štúdia, organizujte domáce hodiny. Po dobu 10-14 dní sa zapojte do jednej hodiny sledovaním videa na internete. Pokúste sa vykonávať pohyby správne, nepodvádzajte. Po uplynutí stanoveného obdobia si obujte podpätky a začnite znova.
4. Psychologické techniky pomôžu získať chôdzu. V deň voľna si obliekajte krásne šaty a podpätky, choďte po byte, popíjajte čaj a robte domáce práce. Je oveľa lepšie premieňať sa na spodnú bielizeň alebo kostým tanečníka. Takéto manipulácie vám umožňujú relaxovať, cítiť sebavedomie a sexy.

Ľahko sa naučíte, ako krásne chodiť, ak máte dostatočné znalosti a dodržiavate jednoduché techniky. Rovnako ako každé iné podnikanie, aj tu existujú ich vlastné charakteristiky, ktoré sa musia zohľadniť. Začnite cvičiť v dobrej nálade, cvičenia opakujte niekoľkokrát denne. Verte v seba a buďte neodolateľní!

Video: ako sa naučiť chodiť v pätách