Ako piť čerstvo vylisované šťavy

Čerstvo vylisované šťavy sú populárne medzi všetkými kategóriami občanov. Tehotné ženy, deti, staršie osoby, muži - všetky sa snažia liečiť nápoje na zlepšenie svojho zdravia. Čerstvé môžu byť pripravené zo sezónnych alebo mrazených bobúľ, ovocia, zeleniny, bylín. Priaznivé vlastnosti lieku sa líšia v závislosti od pôvodného zloženia. Aby ste nepoškodili telo, musíte vedieť, ako správne vypiť čerstvo vylisované šťavy. Poďme hovoriť o všetkom v poriadku.

Užitočné vlastnosti čerstvo vylisovaných štiav

• posilnenie imunitného systému počas prechladnutia a chrípky;
• zlepšenie zažívacieho traktu;
• očistenie tela od jedov a toxínov;
• zvyšovanie morálky;
• saturácia tela dennou dávkou prospešných enzýmov;
• tekuté stiahnutie, odstránenie opuchy;
• zbaviť sa ďalších libier;
• zlepšenie chuti do jedla;
• zvýšenie hladiny hemoglobínu v krvi.

Výhody čerstvo vylisovanej šťavy z konkrétnych výrobkov

Vyššie uvedené prospešné vlastnosti sa vzťahujú na všetky šťavy bez výnimky. V závislosti od hlavnej zložky sa však môžu cenné vlastnosti líšiť.

1. Ak chcete normalizovať činnosť cievneho systému a činnosť srdcového svalu, uprednostnite čerstvé na základe pomaranča, grapefruitu, repy, kivi, tekvice, hrozna.
2. V prípade, že je potrebné zvýšiť vitalitu a normalizovať psychoemocionálne pozadie, opierajte sa o čerstvo vylisované šťavy z mrkvy, citrónu, pomaranča a repy.
3. Ak je cieľom schudnúť alebo odstrániť z pásu pár centimetrov, pripravte nápoj na základe jabĺk, ananásu, grapefruitu, hrušiek, repy, hrozna, tekvíc.
4. Na zachovanie pečene a obličiek a ich čistenie pripravte čerstvo vylisovanú repu, hrozno, hrušku, tekvicovú šťavu.
5. V prípade anémie uprednostnite čerstvú šťavu z mrkvy, jablka alebo granátového jablka.

Indikácie pre použitie čerstvo vylisovanej šťavy

• nedostatok vitamínu v offseason;
• nízka imunita;
• obdobie prechladnutia a chrípky;
• časté používanie nezdravých potravín, nápojov;
• extra libry;
• slabé videnie
• zápcha;
• pomalý metabolizmus;
• únava;
• upchaté plavidlá (relevantné pre fajčiarov);
• problémy s pečeňou

Bezpečnostné opatrenia pri pití čerstvej šťavy

1. Brusnicové a paradajkové šťavy majú močopudné vlastnosti. Preto by sa použitie nápoja malo obmedziť na ľudí, ktorí majú v obličkách kamene alebo piesok.
2. Ak máte gastrointestinálne ochorenie alebo často máte bolesti žalúdka, obmedzte príjem kyslých čerstvých štiav. Patrí medzi ne nápoj z čerešní, granátových jabĺk, jabĺk.
3. Tí, ktorí sú často alergickí na potraviny, by si mali dávať pozor na všetky druhy štiav. Najprv sa uistite, že nie ste precitlivený.
4. Ak často „skočíte“ do cukru v krvi alebo ste dostali diagnózu cukrovky, odmietnite sladké nápoje.

Vlastnosti pitia čerstvej šťavy

1. Vitamínový komplex sa neuchováva dlho v čerstvom stave, preto skúste piť šťavu ihneď po príprave alebo v nasledujúcej polhodine. Nepripravujte nápoj na budúce použitie, nebude k ničomu.
2. Čerstvo vytlačené šťavy obsahujú veľa fruktózy, takže pri každodennom používaní skontrolujte svoju stravu. Na udržanie cukru v krvi pridajte vlákninu a bielkoviny.
3. Hladina cukru zvyšuje zo všetkých dostupných štiav iba mrkvová, červená repa a pomarančová šťava.Mali by sa používať s mimoriadnou opatrnosťou a nezabudnite ich riediť.
4. Denná dávka skonzumovaného nápoja sa pohybuje od 200 do 450 ml. Počet je potrebné postupne zvyšovať, počnúc minimálnou známkou. Pridajte 50-70 ml každý deň.
5. Čerstvá šťava by sa mala piť oddelene od jedla. Ak použijete kompozíciu v spojení s jedlom, riskujete rozvoj pálenia záhy, bolesti žalúdka, nadúvanie, plynatosť a celkové trávenie.
6. Pred výberom konkrétnej možnosti džúsu si prečítajte kontraindikácie. Ľudia s určitými chorobami by mali obmedziť alebo úplne vylúčiť použitie čerstvých.
7. Špecialisti v oblasti správnej výživy odporúčajú pripraviť džús v mixéri alebo stláčači a potom vypiť nápoj zo sklenenej misky. V takom prípade musí byť všetka zelenina, bobule a ovocie čisté.
8. Ako je uvedené vyššie, šťavy strácajú svoje užitočné vlastnosti o pol hodiny skôr. Cukrová repa však nepatrí do tejto kategórie. Pred použitím nechajte šťavu uvariť v chlade 2 hodiny. Inak prchavé enzýmy spôsobujú zvracanie alebo nevoľnosť.
9. Zmiešajte ingrediencie v miske mixéra a potom hladké. V prípade, že sa pridá orech (mandle, vlašské orechy, lieskové orechy atď.), Smažte ho.

Ako správne vypiť čerstvo vylisované šťavy

1. Ak hovoríme o časovom intervale, v ktorom je potrebné piť šťavu, je lepšie piť čerstvé až do 14,00 hodín. V tomto prípade si po rannom prebudení užijete drink na lačný žalúdok. Dôležité! Ak pijete čerstvo vylisovanú šťavu na lačný žalúdok, zvýši sa úroveň kyslosti v žalúdku. To zase vyvolá podráždenie sliznice a rozvoj gastritídy, vredov.
2. Čerstvo vylisovanú šťavu zoberte 20 - 30 minút pred hlavným jedlom alebo občerstvením. Nikdy nepite čerstvé jedlo, aby nespôsobovalo nadúvanie, hnačky a iné problémy.
3. Lekári neodporúčajú konzumovať čerstvo vylisované šťavy v čase obeda a večer, najmä pri nápojoch na báze bobúľ a ovocia. V týchto šťavách je veľa rýchlych uhľohydrátov, ktoré vedú k nárastu hmotnosti. Dôležité! Čerstvo vytlačené šťavy možno podmienečne prirovnať k energetickým nápojom s kofeínom. Ak použijete kompozíciu večer alebo pred spaním, existuje riziko nespavosti.
4. Ak máte problémy s nadváhou, nezneužívajte sladké šťavy. Nápoj pite nie viac ako 1krát denne a dodržujte dávku 250 - 300 ml.
5. Pokiaľ ide o zeleninové šťavy, nápoje na rozdiel od ovocných a bobuľových štiav nezvyšujú cukor. Z tohto dôvodu môžete kompozíciu piť dvakrát denne na 1 pohár. Produkt sa používa do 13,00 hodín, nie neskôr.
6. Freschi sa musí užiť 30 minút pred jedlom alebo 1,5 hodiny po jedle. Ráno ihneď po spánku môžete piť iba zemiakovú šťavu, ostatné sú zakázané.

Ako nariediť čerstvo vylisované šťavy

1. Čerstvá zelenina, ktorá vedie k zvýšeniu kyslosti, sa zriedi vodou v pomere 1: 3. Všetky ostatné sú 2: 1.
2. Čerstvo vytlačené šťavy zahŕňajú vitamíny rôznych skupín vrátane A, E, K, D. Na zvýšenie stráviteľnosti pridajte do nápoja 30 ml. tukový krém. Odporúčanie je mimoriadne dôležité pre nápoje vyrobené z tekvice a mrkvy.
3. Na zníženie obsahu kalórií v spotrebovanom lieku nalejte do nápoja 40 g. granola alebo ražných otrúb.
4. K čerstvému ​​nepridávajte soľ ani granulovaný cukor, pretože sypké zložky spomaľujú vstrebávanie prospešných látok v tele.
5. Med možno použiť ako sladidlo. K šťave sa často pridávajú kurkuma, muškátový oriešok a škorica.
6. K hotovému nápoju pridajte nasekané zelené petržleny, kôpry, zeler. Kombinujte bobule s ovocím, zeleninou a naopak.

Ako uchovávať čerstvo vylisované šťavy

1. Ak si beriete čerstvé na prechádzku alebo na dlhý vlak, použite prenosnú chladničku alebo tepelný vak.
2. Hotový nápoj nalejte do sklenenej misky a zavrite. Potom v chladničke a spotrebujte ďalších 30 minút.Nezabudnite, že repná šťava je predávkovaná 2 hodiny.
3. Ak chcete vylúčiť interakciu obohateného koktailu s kyslíkom a predĺžiť životnosť nápoja, pridajte do čerstvej šťavy 5 ml. citrónová šťava. V tomto prípade bude kompozícia stáť až 1,5 hodiny bez straty kvality.
4. Zmrazovanie čerstvo vylisovanej šťavy je povolené. Ak nemáte čas na použitie v stanovenom čase, nalejte ho do nádoby a vložte ju do mrazničky. Keď príde čas na jedlo, lektvar rozmrazte prirodzene.

Čerstvo vylisované šťavy sa môžu pripraviť z bobúľ, bylín, zeleniny a ovocia, ktoré sú v súčasnosti na dosah. Patria medzi ne tekvica, banán, pomaranč, petržlen, ananás, kivi, paradajka, granátové jablko, jablko, hrozno, jahody, zemiaky, zeler atď. Pred použitím sa uistite, že nemáte kontraindikácie a či nie sú alergické na zložky.

Video: poškodenie a výhody čerstvo vylisovaných štiav