Како научити лепо ходати: 3 начина

Ходање лепе жене знак је емоционалне равнотеже и самопоуздања. Лако је научити како да поседујете своје тело, а да притом не сејете и не понављате покрете мушкараца. Хармоничним кораком наглашавају се предности, даје тијелу грациозност и лакоћа. Уверена дама са лепим држањем привлачи очи мушкараца, намерава је пазити. Није неопходно ићи на курсеве манекенске шетње, шетња подијумом неће вам бити од користи у свакодневном животу. Размотрите важне аспекте који ће вам помоћи да научите како лепо ходати код куће.

Метода број 1. Исправно држање

1. Главна одлика лепог ходања је постојање правилног држања. Равно леђа, исправљена рамена, уздигнута прса, преврнути стомак су кључ успеха. Ако можете да научите да се понашате на овај начин, узмите у обзир да је половина посла обављена.
2. Важно је схватити да је држање уобичајен начин држања и сједења. Из тог разлога је потребно правилно проценити своје тело испред огледала.
3. Леђима притисните зид, притисните пете, рамена, леђа, рамена и задњицу на површину. Након тога, одмакните се пола метра, станите пред огледало. Запамтите какво треба да буде правилно држање, вратите се у почетни положај. Изводите такве манипулације 6-7 пута дневно.
4. У случајевима када нисте пронашли правилно држање, покушајте да се ослободите извлачења. Припремите дебелу књигу или кесу воћа / житарица, ставите је на стражњу страну главе, шетајте станом 10-15 минута. Држите "опрему" тако да не падне. Након што прође време, приметићете промену.
5. Друга главна карактеристика правилног држања је стање безтежности. Када савладате сценски леђа, увијена рамена и трбух, покушајте да се опустите. Ако држите тело напето, споља ће изгледати као да сте прогутали коприву. Стиснути мишићи преносе се у покрет, због чега ће последњи изгледати неестетски.

Метода број 2. Прелепа шетња

1. Након што савладате правилно држање, морате прећи на подешавање корака. Можете започети обуку на путу до посла или учења код куће. У првом случају имајте времена тако да вам остане најмање пола сата на залихи. Идите полако, пратите покрете.
2. Прелепа потеза укључује постављање чарапа у различитим правцима, док су пете на истом нивоу - равна линија. Не покушавајте да направите осам, попут модела са модне писте, у свакодневном животу нико то неће ценити. Такође не треба да корачате превише широко, имитирајући мушко ходање.
3. Запамтите једном заувек - стопало води тело, а не обрнуто. Не треба покушавати да се крећете напред са телом, јер у супротном ход неће испасти глатко, јер трзаји потискују милост. Избегавајте скакање, које настаје зато што оштро посежете за петом.

Метода број 3. Савладавање пете

1. Након основних знања о држању и правилном ходу, можете почети савладавање ходања с петама. Честа грешка коју девојке праве је да одвоје пете, ножним прстима. Овим надзором се ноге стављају у точак, због чега изгледа као да је нога у стопалу.
2. Поред горе наведене грешке, многе девојке из нејасних разлога прво ставе ногу на ножни прст, а потом на пету. Заузврат, таква манипулација изазива синдром скакаваца: савијена колена покваре цео утисак.
3. Да не бисте погрешили, држите десну ногу на коју се тежиште преноси приликом ходања. Не треба куповати штикле за проучавање ако телад нису довољно надуване. Почните малим: 6-8 цм. Довољно је савладати ову технику.
4. Након полумесеца редовног тренинга, повећајте дужину пете, али у исто време смањите њену дебљину. У идеалном случају требало би да дођете на штикле дугачке око 10 цм.
5. Тренирајте код куће пола сата, а затим почните постепено да излазите. Можете посетити најближе биоскоп или отићи у продавницу. Главна ствар коју треба запамтити је да ходање у петама дуже од 3 сата дневно изазива варикозне вене и отеклине.

Вежбе ходања

1. Притисните пете уз зид, чарапе раширите у страну, подигните браду. Након тога, почните да се полако удаљавате, покушавајући да задржите првобитни положај. Извршите 10 приступа, а затим поновите исте манипулације, али са тешком књигом на глави. Урадите једноставну вежбу 2-3 пута дневно.
2. Многи људи знају да плес помаже да постанете грациознији, лакши. Из тог разлога се препоручује свладавање не спортских праваца, већ, на пример, валцера, салсе или танга. Прво, сензуални партнер биће одличан додатак, а друго, тренинг ће се одвијати тихо и са задовољством.
3. Ако није могуће да се упишете у плесни студио, водите кућне часове. Током 10-14 дана укључите се у један сат гледајући видео на Интернету. Покушајте да правилно изводите покрете, не варајте. Након одређеног периода, ставите пете и почните све из почетка.
4. Психолошке технике помоћи ће вам да се стекне ход. У дане слободног дана обуците прелепу хаљину и потпетице, прошетајте се станом, пијте чај и бавите се кућним пословима. Много је боље трансформисати се у доњи веш или костим плесачице, а такве манипулације омогућавају да се опустите, осећате самоуверено и секси.

Лако је научити како лепо ходати ако имате довољно знања и ако се придржавате једноставних техника. Као и било који други посао, постоје и њихове карактеристике које се морају узети у обзир. Почните вежбати у добром расположењу, понављајте вежбе неколико пута дневно. Верујте у себе и будите неодољиви!

Видео: како научити ходати у петама