Како убрзати раст браде код куће

Период сазревања представника јаке половине човечанства пада на праг старости од 15 година. Управо ово време обезбеђује да се на момку лице почне појављивати вегетација. Од давнина се густа брада и бркови сматрају луксузом, богатством. Раније су само буржуји могли носити косу на лицу. Данас је доступна свима.

Узроци спорог раста браде

1. Старост од 18 година указује да време за раст браде још није дошло. Тешко је говорити о томе како ће вегетација изгледати у будућности. Наравно, многи се вршњаци могу похвалити величанственом "косом". Међутим, сваки има своју индивидуалну структуру.
2. Уобичајени узроци укључују генетску предиспозицију. Једноставно речено, наследност. Генетика се сматра главним фактором који утиче на раст браде. Неки момци имају тамну густу вегетацију, док други имају кожу која светлуца кроз длачице. Није познато да се гени преносе линеарно. Није чињеница да ће брада вашег оца бити наслеђена. Опет је све индивидуално.
3. Брада можда неће расти јер тело није довољно снажно да формира нову вегетацију. Разлога је много. Они укључују хронични умор као резултат интензивног физичког напора, хроничну врсту болести, присуство зависности, депресивно стање и учестало излагање стресу, неуравнотежену исхрану. Положите испитивање и искључите горње разлоге.
4. Фактор који директно утиче на стопу раста браде је недостатак мушког полног хормона - тестостерона. Мањак овог елемента доводи до спорог раста косе. За отклањање узрока потребно је користити методе које ће повећати ниво тестостерона.

Метода број 1. Бавите се спортом

1. Разлози недовољног раста браде укључују недостатак физичке активности или, обрнуто, претјерану упорност приликом бављења спортом. Као што знате, све је добро умјерено. Тренинг са утезима помоћи ће убрзати раст косе. Повећавају производњу тестостерона и повећавају циркулацију крви у телу. Као резултат, фоликули који годинама успавају.
2. План тренинга треба да укључује вежбе као што су преша са клупе, мртва дизање, чучњеви и полу чучњеви са шипком. Ово су основне вежбе које ће повећати количину полног хормона. Ако радите вежбе само на малим мишићним групама, нећете моћи да постигнете импресиван резултат.
3. Одаберите одговарајућу тежину за тренинг. Требате направити 10 понављања у 1 приступу, не више. Пазите да на последњем понављању снага остане минимално.
4. Најоптималније трајање тренинга сматра се показатељем од 1-1,5 сати. Агресивни тренинзи доводе до повећања количине хормона раста и тестостерона. Ови елементи су одговорни за скуп мишићне масе. Након сат или пол, ситуација се радикално промени, почиње производња кортизола, који уништава мишиће.
5. Пазите на своје благостање. Покушајте да спречите стање опште и хроничне исцрпљености услед јаког физичког напора. Распад доводи до смањења тестостерона, па брада неће расти. Идите у теретану не више од 3 пута недељно. Опоравак између часова је подједнако важан као и сами тренинзи. Алтернативне вежбе, не вршите исте варијације сваки пут.

Метода број 2.Прилагодите исхрану

1. Сам концепт здраве исхране подразумева присуство не само уравнотежене исхране и дозираног уноса хране, већ и хране коју морате јести да бисте побољшали раст браде. Да би коса могла да се формира, протеини, аминокиселине, сложени угљени хидрати, минерална једињења морају да уђу у тело.
2. Водите рачуна да исхрана садржи довољно хране са витамином А. Ретинол јача косу, пробуди фоликуле које успавају месецима и годинама. Витамин А се може наћи у морским алгама, сиру, маслацу, броколију, шаргарепи.
3. Аскорбинска киселина је такође важна. Витамин Ц јача имуни систем и негује фоликуле длаке. Наћи ћете га у цитрусима, кивију, карфиолу и црвеном купусу, и бугарском биберу.
4. Витамин Е или токоферол повећава доток крви у подручје лица, убрзавајући тако раст браде. Токоферол је присутан у сушеној марелици, овсеној каши, шљивама, бадемима, орасима, лешницима.
5. Храна треба да садржи провитамин Б7. Подстиче раст косе, а такође подржава цревну микрофлору. Ако је пробавни систем увек у реду, брзо ћете узгајати браду. Потражите витамин Б7 у јајима, орасима, грашку, зобене каше.
6. Фолна киселина се сматра подједнако важном. Одговорна је за директну производњу тестостерона и утиче на репродуктивну активност мушкараца. Витамин Б9 можете пронаћи у бадемима, лешницима, кикирикију, лишћу шпината, пасуљу и грашку, салати и јетри.
7. Да бисте развили густу браду, у исхрану треба укључити храну са цинком, гвожђем и калцијумом. Убаците тврди сир, пилећа и препеличја јаја, кашу од хељде, јетру, све млечне производе.

Важно!
Укратко, ево листе производа које треба нагласити. Дакле, правилна исхрана треба да укључује:

• морски коктели, риба;
• ораси свих врста;
• репа, шаргарепа, купус, паприка;
• цитруси, киви;
• шпинат, зелена салата;
• першун, целер, копар;
• бели лук
• немасно месо;
• грашак и пасуљ;
• јетра од свињетине, говедине, пилетине;
• зобена каша, хељда;
• препелице јаје;
• скута, тврди сир и друго млеко.

Неопходно је одбити:

• полупроизводи;
• брза храна;
• соли;
• слаткиши;
• кафа

Списак можете променити по жељи. Главна ствар је направити најкориснији мени. Једите 5 пута дневно у малим порцијама.

Метода број 3. Користите козметику

Да би брада почела у потпуности расти, морате прибјећи методама буђења фоликула. Такви показатељи снажно утичу на стање коже.

Чиста кожа

1. За одржавање чистоће, није потребно посезати за скупоцјеном козметиком. Брада је одувијек била у моди. Наши прадеди једва да су користили све врсте тоника.
2. У овом случају, брадати мушкарци стимулирали су раст косе једноставним прањем ујутро леденом водом. Хладна течност делује као одлично средство за побољшање циркулације крви. Да бисте повећали длаке на лицу, прибегавајте хладном прању три пута дневно.

Бурдоцк уље

1. Редовна употреба уља бурдока помоћи ће бољем расту браде. Загрејте малу количину биљног производа у парној купељи на 40 степени. Распоредите рукама и масирајте покретима на кожи 2-3 минута.
2. Оставити уље 1 сат. Након одређеног времена, исперите топлом водом. Да бисте постигли ефекат, препоручује се биљни састав да се помеша са малом количином црвене паприке.
3. Као резултат тога, добијате одличну исхрану луковица и побољшану циркулацију крви, неопходну за брзи раст косе. Не претјерујте са црвеном паприком, јер се у противном могу појавити опекотине ткива у облику црвенила.
4. Процедура се мора свакодневно спроводити са уљем бурдока. Ако се одлучите за додавање црвене паприке, манипулација се смањује на 3 пута недељно.Бурдоцково уље може се купити без потешкоћа, у апотеци је цена производа 80 рубаља.

Еукалиптус

1. Друго доказано једињење је уље еукалиптуса. У том случају, композиција се мора разблажити водом у односу 1: 4.
2. Памучни јастучић натопљен је готовим производом, а затим се трља кожа лица. Неколико минута након манипулације добро се оперите.
3. Имајте на уму да сте алергични на одређене супстанце, тако да би требало да будете сигурни да су оне одсутне. Ако се појаве црвенило и сврбеж, одмах престаните са коришћењем производа.

Метода број 4. Повећајте тестостерон

Право спавање

1. За повећање раста косе потребно је нормализовати сан. Када је човек дуже време у дубокој фази, тело се у потпуности обнавља, ствара се тестостерон.
2. Просечном човеку је потребно 7-8 сати сна да се потпуно опорави. Сваки организам је јединствен, па вам треба спавати умјерено. Када се пробудите, требало би да осетите светлост и будност.
3. Важна тачка је тачно време за спавање, ако је могуће требате ићи у кревет око 10 сати увече. Избегавајте недостатак сна, нагомилани умор смањиће све резултате на нулу.

Нормална тјелесна тежина

1. За добру косу на лицу важно је одржавање нормалне телесне тежине. Људи са вишком килограма пате од недостатка тестостерона у телу.
2. Масни слојеви кроз синтезу претварају мушки хормон у женски хормон - естроген. Због тога се топло препоручује да почнете губити килограме ако постоје проблеми.

Сексуални живот

1. Да бисте повећали тестостерон, важно је имати редован сексуални живот и комуницирати са припадницима фер пола.
2. Умерен број сексуалних чинова позитивно делује на здравље мушкараца. У овом случају, главна ствар је не претјерати, јер у противном ефект постаје супротан.

Постизање успеха

1. Производња мушког хормона у великој мери зависи од низа победа. И није толико важно у којој области имате среће.
2. Покушајте да створите што више успешних ситуација. Тело позитивно реагује на процес стварањем тестостерона.

Лоше навике

1. Ако желите да узмете густу и лепу браду, важно је да се ослободите зависности. Корист ће бити не само за вегетацију, већ и за цео организам у целини.
2. Алкохолна пића су главни непријатељи тестостерона, јер производ мушки хормон претвара у естроген. Снажно искључите употребу пива. Пиће је богато женским хормонима.
3. Међу алкохолним производима постоји изузетак. Домаће црвено вино дозвољено је до 200 мл. дневно. Производ успорава разградњу тестостерона. Временом, требало би да престанете да користите дуван.

Данас коса лица добија све већу популарност код већине мушкараца, без обзира на њихово материјално стање и расу. Из одређених разлога, свака брада не постаје густа и дуга. Испитали смо како исправити ситуацију и убрзати раст длака на лицу.

Видео: 5 начина да брзо узгајате браду