Vad du ska göra om dina klackar gör ont: användbara tips

Många tror att smärta i armar och ben är ingenting som du inte ens bör vara uppmärksam på. I själva verket kan patologiska processer i lemmarna få de mest oförutsedda konsekvenserna, upp till fullständigt funktionshinder. Smärta i hälen bidrar till en kränkning av den normala biomekaniken i promenader. Detta komplicerar inte bara utförandet av bekanta aktiviteter, utan kan också orsaka förändringar i andra ben i benen. Varför uppträder hälsmärta och hur man hanterar dem?

Vad som bidrar till utvecklingen av detta symptom

Smärta i hälen kan uppstå om den patologiska processen är lokaliserad i leder, ben, ligament, fascia, senor eller nerver. Olika sjukdomar eller helt enkelt att inte följa reglerna för att gå och bära skor bidrar till detta. Smärta kan uppstå på grund av följande faktorer:

1. Gå "på tårna". Det finns människor som från barndomen är vana att fokusera på att gå på området med de metatarsophalangeal lederna, medan klackarna inte berör ytan utan förblir i luften. Med tiden leder detta till atrofi av senorna och mjukning av calcaneus, vilket åtföljs av smärta i häl- och kalvmusklerna.
2. Skada. Ofta påverkas de anatomiska formationerna i hälregionen till följd av ett fall eller hopp med landning på hela fotytan. På grund av detta är till och med calcaneusfrakturer möjliga.
3. Obehagliga skor. För att säkerställa fötternas hälsa måste du välja skor med bra dämpning. Du kan inte spara på detta köp. Billiga skor har ofta inte bågsstöd, vilket ökar belastningen på klackarna. Även i damskor är hälens höjd inte så viktig som förmågan att ta upp foten.
4. Ovanligt lång promenad. Att gå eller springa mycket är bra för din hälsa, men bara om belastningarna ökar gradvis. Att gå flera kilometer för en person som inte är van vid att gå kan orsaka smärta i benen.
5. Fetma. Övervikt är belastningen på alla organ och system, men muskel- och skelettsystemet lider mest av det. Benets arbete i detta fall motsvarar hur en person med normal vikt alltid skulle bära en bar med sig. Fötter är inte konstruerade för rörelse under en sådan belastning.

Vilka sjukdomar kan orsaka hälsmärta?

Alla sjukdomar inom detta område kan delas in i flera kategorier: ledsjukdomar, inflammation och neuropati.

Gemensamma sjukdomar

1. Reumatoid artrit Detta är en autoimmun sjukdom som först påverkar de små lederna i händer och fötter och sedan andra anatomiska områden. I detta fall är huden ovanför lesionen röd och varm, lederna ökar i storlek, observeras styvhet på morgonen, som går efter några timmar.
2. Gikt. Först påverkas nästan alltid fotens första metatarsophalangealled. I detta fall utvecklas alla symptom plötsligt: ​​outhärdlig smärta, rodnad, oförmåga att utföra rörelse. Leder i hälområdet påverkas efter en eller flera återfall av sjukdomen.
3. Reaktiv artrit. De förekommer efter en infektionssjukdom. I detta fall kan inflammationens primära fokus lokaliseras i vilken som helst del av kroppen. Smärta i lederna i hälen kan uppstå efter klamydia, gonorré, dysenteri, salmonellos och många andra infektionssjukdomar.

inflammation

1. Plantar fasciitis. Inflammation av plantar fascia kan uppstå med otillräckliga belastningar på foten.Det manifesterar sig i form av smärta i hälen, värre under promenader. Det är denna sjukdom som leder till uppkomsten av den så kallade "calcaneal spur". Samtidigt avsätts salter i fascian, som ser ut som täta fasta formationer som komprimerar den omgivande vävnaden.
2. Bursit. Detta är inflammation i ledpåsen. Symtomen liknar reumatoid artrit, men sjukdomen är inte autoimmun.
3. Osteomyelit. Detta är en smältning av calcaneus som ett resultat av purulent inflammation. I den calcaneala regionen kan det uppstå på grund av öppna sår, skador, liksom på grund av spridningen av infektioner från andra inflammationscentrum. Det åtföljs av feber och en betydande försämring av allmänt tillstånd.
4. neuropati
   Hälregionen innerveras av grenarna i skenbenen. Med sin inflammation utvecklas hälsmärta, liksom oförmågan att böja foten. Denna patologiska process inträffar på grund av nypning eller trauma i nerven samt inflammation i dess membran.

Vad man ska göra om detta symptom utvecklas

Beroende på orsaken till smärtan kan detta patologiska tillstånd behandlas av en traumatolog, reumatolog, specialist på infektionssjukdomar eller terapeut. Komplexet av studier kommer att inkludera radiografi eller ultraljud av den calcaneala regionen och ett antal laboratorietester, du kan behöva en ledstickning.

Autoimmuna sjukdomar behandlas med glukokortikosteroider och cytostatika, gikt - med urikosuriska medel. Med osteomyelit utförs kirurgi med dränering av abscessen, antibiotika förskrivs. Inflammatoriska sjukdomar behandlas med icke-steroida läkemedel. Vid skada kan en gipsgjutning appliceras. Det är värt att tänka på att calcaneusfrakturer läker mycket långsamt.

Det finns ett antal terapeutiska och förebyggande åtgärder som kan minska hälsmärtor. Dessa inkluderar:

Tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel. Oftast föreskrivna diklofenak, voltaren, ibuprofen och aspirin. Men före användning är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Förändring i fysisk aktivitet. Belastningen på fötterna bör vara måttlig, alltför stor belastning kan orsaka smärta, otillräcklig belastning kan orsaka vävnadsatrofi.

• Användning av ortopediska inläggssulor;
• Normalisering av vikt;
• Vägran att bära högklackade skor tills symptomet försvinner.

Expressmetod för att eliminera smärta: applicera en isbit på hälen. Det hjälper till med den inflammatoriska uppkomsten av sjukdomen.

Det är värt att tänka på att dessa metoder är utformade för att minska smärta, men inte bota orsaken till dess förekomst.

Det kan dras slutsatsen att hälsmärta är ett vanligt symptom som kan uppstå på grund av olika patologiska processer. För behandlingen måste du se en läkare och genomgå en serie diagnostiska åtgärder. Det finns sätt att minska smärta, men de eliminerar inte orsaken som orsakade den.

Video: varför uppträder hälsmärta, och är det alltid en hälspår