Hur man lär sig att gå i häl: användbara tips

Klackar hjälper flickor att få förtroende och därmed glömma bort extra kilo eller misslyckad färgning. Den här typen av sko anses vara ersättningsbara, väl valda skor förlänga benen visuellt, ger bilden kvinnlighet och fullständighet. Men om du går längs boulevarden som en gräshoppa ser det inte alls ut elegant ut. Vi kommer att överväga de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Rätt val av skor

Det viktigaste med att gå i höga klackar är förmågan att vara säker. Om du ursprungligen säger "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig detta!", Kommer det att vara så. Var tålamod, var uppmärksam på små saker, träna regelbundet.

1. En idealisk skomodell anses vara stilettos, vars längd varierar mellan 8-10 cm, men hälens höjd är ett rent individuellt val. Det beror på personliga preferenser och fotstorlek.
2. Om vi ​​pratar om en längre hårnål i storleksordningen 12-15 cm kommer du att känna dig obekväm. Till och med flickor som bär klackar ser ständigt fula ut, kliver i sådana skor. Av denna anledning rekommenderar vi att du omedelbart överger sådana excentriska alternativ.
3. Det är viktigt att förstå att skomodellerna varierar mycket, även om de verkar vara exakt desamma. För att utvärdera skorna korrekt, sätta på dem, stå på ett jämnt och halklöst golv, räta ut knäna helt. Klättra på tårna så att cirka 3-4 cm återstår från hälen till ytan.
4. I de fall det inte är möjligt att riva av hälarna med det angivna beloppet passar skorna inte, hälen är för hög. Om du försummar rådet, när du går på knäna kommer att vara böjd, kommer gången att verka besvärlig. Var noga med att ta hänsyn till storleken, se till att det finns tillräckligt med utrymme för innersulor.
5. När du väljer skor för träning, föredra hållbara modeller. Det bästa alternativet är att köpa skor med en fyrkantig eller halvcirkelformig häl med en höjd av cirka 8 cm.
6. För flickor som aldrig har stått på klackarna är skor med en rundad snarare än en spetsig tå det bästa alternativet. Annars, när du går, kommer du att haka med en tå till den andra och förlora balansen. Naturligtvis, i en skobutik kommer dina ögon att börja springa, hålla dig själv i kontroll.
7. Som den första "läraren" är det bättre att föredra klassiska skor med en stängd näsa. Öppna sandaler med breda remmar, som fixar foten tillräckligt väl i vristområdet, är också lämpliga. Sådana alternativ förhindrar sannolikheten för skador, eftersom de passar tillräckligt tätt vid foten.
8. När du behärskar den fyrkantiga eller halvcirkelformade tjocka hälen måste du lära dig att upprätthålla balans. För dessa ändamål är skor med en tunn, men inte hög hårnål ungefär 6 cm långa, samtidigt som du kastar skorna "slyngar", som praktiskt taget inte ger stöd.
9. Om det finns oro för att det är för tidigt att börja gå i klackar med en viss form och längd, köp plattformsskor. De låter dig upprätthålla balans på vilken yta som helst. Det är inte nödvändigt att köpa skor med en bred bas, välj modeller vars sula gradvis minskar.

Första steg i klackarna

1. Processen för att behärska klackarna bör fortsätta gradvis. Byt en sko med en annan när du lär dig. För att förstå att det är dags att shoppa hjälper du det interna tillståndet. Nästa gång du försöker gå, kommer du inte längre att uppleva obehag, det blir en signal.
2. "Home" klackar hjälper dig att få erfarenhet. Som praxis visar, vänjer flickor på nya skor på 2-3 timmar. Du kan ta på dig skorna och börja hushållsarbete genom att kombinera en med den andra. Förutom att du vänjer dig med klackar finns det en utmärkt chans att distribuera skor, efter att ha gjort dem mycket mer praktiska.
3. Det första du behöver lära dig att stå i skor, och gå i dem runt huset. Först efter det kan du tillåta dig att gå på en nattklubb med vänner eller på ett datum med en gentleman.
4. Ta på dig klackarna, vänd dig till spegeln med ena sidan och vänd sedan den andra långsamt. Ett sådant drag gör det möjligt att bedöma hållning, om det är nödvändigt, vrida axlarna, dra i magen, höja bröstet. Det blir bättre om du omedelbart tar på dig en klänning och sminkar för att få förtroende.
5. Efter en visuell inspektion, gå "gå" runt lägenheten. Gå på hårda ytor, undvik hala golv och mjuka mattor. Först när du går i klackar, försök inte böja knäna, kliv inte med en "manlig" gång, håll dina ben så nära varandra som möjligt.
6. Bryt inte din hållning, böj inte. De första 2-3 timmarna, följ ryggen, kontrollera varje steg, för just nu lägger du grunden för en ytterligare promenad. Försök inte lära dig allt på en gång, lite senare kommer du att känna dig mer säker och sluta uppmärksamma eventuella brister.
7. Gå runt i rummet, ständigt förändrar rörelseriktningen, takt inte modelllinjen. Broms sakta, hopp inte, tryck inte på hälen. När du känner dig säker, att du är på ett hårt golv, byt omslaget, börja träna på nytt med små steg.

Heels Walking Technique

Det finns viktiga funktioner som hjälper dig att gå i klackar smidigt och graciöst.

1. Först och främst är det värt att komma ihåg att stegen ska vara korta och fötterna styrs strikt längs en linje, inte till sidorna. Sätt först hälen på ytan, överför sedan vikten till tån, gör allt snabbt, hopp inte. Om du känner dig obekväm, minska stegets längd.
2. Armar ut för att upprätthålla balans, "peck" inte näsan i marken, håll hakan uppe. I fall där det inte finns någon säkerhet vid promenader, undvik hala eller våta ytor, gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoar täckt med is.
3. Det finns ofta situationer då flickor i början av träningen tappar balansen och faller. Inget behov av att återställa balansen, vanligtvis leder detta till brott eller förflyttning. Lär dig att falla på rätt sätt, undkomma av förlägenhet och i extrema fall ett litet blåmärke.
4. Erfarna experter säger enhälligt att du inte kan gå i häl på mer än 5 timmar om dagen. Samtidigt spelar det ingen roll om du bara behärskar tekniken eller har länge känt skönheten i sådana skor. För fotledsmärta, ta bort dina skor och låt fötterna vila.
5. Försök behärska modellvandringen genom att stå framför spegeln. Korsa det ena benet med det andra och skakar förföriskt på höfterna medan du inte försöker kliva för brett. Utför enkla manipulationer 15-20 minuter om dagen och fortsätt sedan till nästa steg. Sätt en flaska vatten på golvet, försök att lyfta den och hugga. Håll knäna ihop, stå upp graciöst.
6. När du bär höga klackar är det svårt att vänja sig att fotens lutning orsakas av ett liknande värde. Utför övningen dagligen: sitta på kanten av soffan, höj fötterna på tårna, dröja kvar i detta läge i 15 sekunder, sänk ner klackarna. Utför ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, ersätt eventuellt tekniken med att gå runt lägenheten på tårna.

Baby stegövning

Tekniken innehåller ett antal funktioner, men det är förutom den grundläggande tekniken att lära gå med klackar.

1. Försök inte ta ett brett steg och se samtidigt elegant ut. Börja med små barnsteg, viktigast av allt, böj inte knäna.Snart kommer du att inse att steg automatiskt förkortas på grund av hälens höjd.
2. Sänk inte ned hälen och tån samtidigt. Genom att observera tekniken att gå i klackar, kommer du att märka att efter hälen överförs vikten till fingertopparna. Det är just nu som du måste gå vidare, som om du rör dig på tårna.
3. Sätt benen närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera ditt gång konstant, ta på dig en penna kjol eller en snygg passande klänning som kommer att dra åt höfterna. Sådana bedrägerier hjälper till att uppnå en modellgång, när modellerna går på catwalken och sätter en fot fram den andra.
4. Stå så att hälen på höger fot är i mitten av vänstersula. Håll samtidigt vinkeln mellan skorna på en näve. Överför nu bakbenets kroppsvikt till fingrarna, vänta cirka 10 sekunder. Upprepa därefter samma sak med framfoten. Ett sådant drag hjälper till att skapa balans.

Vad du bör vara uppmärksam på

Efter att ha börjat träna på att behärska klackarna, följ praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig säker i alla situationer.

1. Ändra ständigt riktning, gör hushållssysslor medan du är i skor: tvätta disk, vakuum, järn. Sådana manipulationer kommer att få dig att glömma obehag. Dessutom ser det från manlig synvinkel extremt sexig ut.
2. Behärska olika typer av beläggningar: gå ner till trädgården, gå runt i huset, gå på mattan. Visst måste du gå på en hala kakel när du är helt färdig träning.
3. Flickor bär höga klackar när de är på väg till en nattklubb. Om du planerar att dansa i nya skor bör du först träna rörelserna hemma. Slå på klubbmusik, gör korta hopp, sväng, steg. Ta dig tid, dans i slow motion och öka den gradvis.
4. Mer än en gång måste du gå övervåningen i nya skor, så den här färdigheten måste utarbetas. Klättra upp och ner för trappan och håll dig närmare räcket. Lita först på dem, och släpp sedan händerna gradvis. När du lyfter ska du bara sätta skosulan på trappan och lita på både hälen och tånen under nedstigningen.
5. Gå ut i klackarna till närmaste stormarknad eller park, promenera med ditt barn eller vänner nära huset. Asfaltytan är full av många överraskningar, små stenar och strävar efter att komma under hälen. Du måste gradvis vänja dig till "gatan" -atmosfären.
6. Handla med en hög vagn. Ett sådant drag hjälper till att upprätthålla balans om beläggningen är hal. Var försiktig när du kommer hem med väskor, de drar dig till marken, vilket kan leda till att du skadar benet.

Liksom alla andra företag har promenader i klackar sina egna egenskaper som måste beaktas. Följ grundtekniken och praktiska rekommendationer, var uppmärksam på hållning. Ta inte för breda steg, välj rätt skor för träning.

Video: hur man snabbt lär sig att gå i klackarna