Hur man slutar att vara rädd för att flyga ett flygplan

Nästan varje minut i världen tar passagerarplan upp. Statistik visar dock att 70% av flygkunderna helt enkelt är rädda för flygningar. En sådan fobi är ganska naturlig, särskilt om du använder sådana tjänster för första gången. Låt oss ta reda på hur vi tillsammans ska hantera ett gemensamt problem.

Varför visas rädslan för att flyga

1. De flesta människor är helt enkelt rädda för att flyga ett flygplan, en sådan rädsla är ganska acceptabel och det finns en plats att vara. Det bör noteras att vissa individer hanterar sin fobi ganska framgångsrikt. De ignorerar det eller kastar sig in i musik, en bok. Andra människor förvandlar i de flesta fall mindre ångest till ett globalt problem, rädsla. Fobi ligger djupt i det undermedvetna.
2. Skälen till utvecklingen av ett sådant problem kan varieras. Rädsla för flykt överförs till vissa människor på en genreflexnivå från förfäder som var rädda för höjder eller fåglar. Av denna anledning kan en person omedvetet skrämmas av ett plan som flyger i närheten. Så snart en flygplan reser upp i himlen känner människokroppen påtagligt obehag på grund av en ovanlig miljö.
3. I det här fallet, om en person på en undermedveten nivå är benägen att fobier, börjar rädsla för flykt att utvecklas och manifestera sig. Panik upptäcks och kroppen är under enorm stress. En person kanske helt enkelt inte är medveten om orsaken till fobi. Det är också viktigt att förstå att de flesta helt enkelt ser tillräckligt med filmer om katastrofen och specifikt börjar utveckla sin rädsla för att flyga.
4. I de flesta fall är människor rädda för att flyga i det ögonblick då proceduren inträffar för första gången i deras liv. En person kan helt enkelt övervinnas av en känsla av spänning. I vissa fall har människor inte det bästa intrycket på grund av dålig hälsa efter den första flygningen. Från detta börjar en fobi utvecklas på en undermedveten nivå. I alla fall måste rädsla bekämpas.

Symtom på rädsla för flyg

1. Tyvärr kan människor inte bara drabbas av aerofobi. Ofta lägger vissa individer utöver detta till rädslan för trångt utrymme och höjd. Vissa människor lider också av de negativa känslorna hos ett okänt företag ombord på ett flygplan. För att få reda på allt är det värt att veta hur mycket du är rädd för att flyga.
2. Om du länge innan du reser börjar känna rädsla för att flyga är fobin definitivt inte svag. Du börjar panik från grunden och representerar hela processen. Om du inte kan hantera en fobi och inte kan kontrollera den inre paniken, har du definitivt ett problem.
3. Om du konsumerar tillräckligt med alkohol för att lugna dig ner varje gång innan du går ombord är det värt att överväga. Detta inkluderar också antidepressiva medel och lugnande medel. En fobi uppstår också om du håller dig fast vid en stol varje gång du tar av och landar. Ofta med en sådan rädsla svettar handflatorna, fingrarna helt enkelt i armstöden.
4. Rädsla börjar också visa att du ständigt är orolig. Du fokuserar och övervakar noggrant ljudet från motorn och dess drift. I fönstret ser du eventuella onormala fenomen. En fobi manifesterar sig i en speciell grad om du hamnar i en zon med turbulens och mentalt säger adjö till livet.

Hur man hanterar en fobi

1. Innan flygningen är det nödvändigt att ställa in i förväg och beväpna dig med positiva tankar.
2. Innan du reser, se inte på filmer om sådana katastrofer och läs inte nyhetsrapporter om flygolyckan.
3. Visa inte statistik om luftolyckor. Tro mig, i bilolyckor dör människor många gånger mer.
4. För att ställa in psykologiskt bör du kolla in i förväg och be om en plats bort från fönstren.
5. Vid tidpunkten för lastning av flygplanet kan du bli bekväm på en ny plats med en lugn själ. Kom ihåg att du inte tar en plats i planetens svans. Skakning känns särskilt där, särskilt med turbulens.
6. Det rekommenderas starkt att du inte använder hjälp av alkohol och lugnande medel före flygningen. Sådana läkemedel kan utlösa en oförutsägbar reaktion.
7. För att hantera rörelsesjuka räcker det att beväpna dig med speciella piller eller riktningsstoppar.
8. Så att fobien inte fullständigt visar sig, rekommenderas vi starkt att du distraherar dig på något sätt som möjligt. Beväpna dig med en musikspelare med dina favoritlåtar eller en fascinerande bok.

Professionella fobikontrollmetoder

1. Analysera din psyko-emotionella miljö. Vad är det mest oroande att flyga? Start, landning, själva vägen eller dess längd. Hitta en bra specialist och boka tid. Berätta för psykologen all din rädsla och be om stöd.
2. Specialisten kommer att göra allt för att du kan övervinna fobi. Du kommer inte att hantera en konversation, du behöver en fullständig kurs. Med tiden kommer flygningar att presenteras inte så skrämmande utan snarare naturligtvis.
3. Om vi ​​talar om professionell hjälp i kampen mot aerofobi, används stimulatorsimulatorer i behandlingsprocessen. De tillåter dig att vänja dig till långa flygningar på kort tid utan att uppleva rädsla. Denna utrustning är bra genom att du är bekväm på marken. Därefter överförs detta villkor till flyg med flyg.
4. Förutom utbildning i simulatorer kommer en specialist att välja medicin. Du kan behöva ta en kurs. Be också din läkare att förskriva mediciner som du kan ta omedelbart före start för att känna dig mer bekväm.
5. De piller som ordinerats av terapeuten delas villkorat i två typer. Den första kan klassificeras som kumulativa läkemedel, den andra - snabbverkande. Besparingarna görs i flera steg efter en viss tidsperiod. De snabba agerar omedelbart, en enhet räcker för att hela flygningen ska lugna sig.
6. Läkemedelsbehandling utförs genom att hämma nervimpulser och i form av en lugnande effekt. Det är, i första fall, ångest under flygningen undertrycks, i det andra - personen lugnar sig, hans psyko-emotionella miljö normaliseras.
7. Det är värt att förstå att det inte är ett alternativ att köpa på egen hand och börja ta mediciner. Läkaren bör själv genomföra en undersökning och föreskriva (vid behov) en kurs med lugnande medel eller ångestläkemedel.
8. Du kan snabbt vänja dig till mediciner, så att dricka dem ständigt är mycket avskräckt. Det räcker med att ta en kurs och kombinera den med flygsimulatorsimuleringar, liksom andra tekniker som hjälper dig att bli av med aerofobi.
9. Du kan ta mediciner bara ibland och i nödsituationer, till exempel om du reser en gång om året. Försök att förbereda dig för flygningen i förväg. En månad före den föreslagna resan, dricka "Glycin" eller infusion av valerian.

Designfunktioner för flygplan

Många som regelbundet tittar på nyheterna märker hur ofta flygplan faller. Men detta är bara enligt deras åsikt. För att inte vara rädd för motorstörningar eller andra störningar, bekanta dig med flygfunktionens designfunktioner.

Om du ännu en gång måste förbereda dig för flygningen, oroa dig inte.Tack vare fysikens lagar kommer du att förstå att ett stort fordon med många passagerare ombord kommer att hålla i luften under lång tid.

1. Tack vare den kraftfulla motor som alla moderna passagerarflygplan är utrustade med, svävar planet bland molnen under hela transporttiden.
2. Flygplanet har minst två motorer, så det är ingen mening att oroa sig för att en av dem kommer att gå sönder. Om motor nummer 1 av någon anledning misslyckas kommer den andra att hålla dig i luften och fungera fullt.
3. Flygplanet svävar i himlen tack vare vingarna, de är ordentligt fästa vid kroppen. Ingenjörerna minskade till 0 sannolikheten för att vingarna försvinner när de transporterar passagerare. Så oroa dig inte.
4. Varje viktigt kontrollsystem har 3-4 understudies i flygplan som syftar till att transportera människor. Om plötsligt den huvudsakliga misslyckas, tar det nya systemet över sina funktioner.
5. Alla flygplan är utrustade med ett automatiskt pilotsystem som hjälper till att landa eller lyfta fodret till himlen. Piloten fungerar som en extra länk. Oroa dig inte för den mänskliga faktorn (att piloten inte klarar).
6. Varje flygplan styrs av markregulatorer som noggrant följer flygplanets rörelse. Piloten är alltid i kontakt, utbyter information i samband med förändrade väderförhållanden och kan ge absolut allt.
7. Låt dig inte skrämma av turbulenszonen, fäst säkerhetsbälten, räta baksidan av stolen, stäng ögonen och slå på din favoritmusik. Förtroenden eller förvaltaren varnar i förväg att fartyget snart kommer in i den turbulenta zonen. På grund av flygplanets aerodynamik kommer ett naturfenomen inte att skada fartygets utformning.
8. Det är också värt att klargöra att processen att välja piloter, kabinpersonal, flygvakter är extremt tuff. Tvivla därför inte på professionaliteten hos de som flyger med dig ombord. Om de är säkra på tillförlitligheten hos "fågeln", bör du göra det.

Vad kommer att hända om du inte blir av med aerofobi

1. Om flygningen är i en nära framtid börjar en person oroa sig för det i förväg. Obsessiva tankar tillåter dig inte att koncentrera dig på det viktigaste fram till det att kronisk sömnlöshet eller mardrömmar uppträder.
2. Den psyko-emotionella bakgrunden är skakig. Sömnproblem leder till irritabilitet, frustration, orsakslös ilska. Detta påverkar direkt mellanpersonliga och affärsrelationer.
3. Om en person avsiktligt döljer aerofobi och vill se ut som en slags "hjälte", är detta ännu värre. I processen bygger rädsla sig och gör en man eller kvinna till en pressad (rädd) personlighet.
4. På basis av fobi utvecklas nervstörningar, och i sin tur leder det till problem med hjärtmuskeln, ökat arteriellt och intrakraniellt tryck och fel i det endokrina systemet.
5. Aerofob kan inte helt vila, eftersom varje förberedelse för semestern åtföljs av obsessiva tankar.

Om du står inför rädsla och rädsla för att flyga under relativt lång tid och du måste resa med flyg hela tiden är det vettigt att vända sig till professionella för att få hjälp. Varje fobi har konsekvenser, därför är det nödvändigt att kämpa med din rädsla och rädsla i det ursprungliga stadiet.

Video: hur man övervinner rädslan för att flyga