Hur man vaknar i gott humör

Många bloggar är fulla av artiklar om ämnet: hur man vaknar upp i gott humör? Och för att vara ärlig är några tips förvirrande. Till att börja med ett elementärt svar. De flesta invånare i vårt land vaknar i dåligt humör. Men i din makt att ändra allt till det bättre. Det tar bara ungefär en halvtimme och du är redan en glad flishuggare och inte en mjukt bok.

Förresten, vi varnar dig. Första gången måste du överväldigar dig själv betydligt. En mänsklig vana utvecklas på 21 dagar. Tja, är det inte värt 3 veckors plåga i gott humör på morgonen? Låt oss gå.

Första tio minuter

Hur skriver de där? Väckarklockans melodi ska vara trevlig och tyst. Inget sådant. Det ska vara rytmiskt och högt. Så att du inte bestämmer dig för att ställa in larmet på ytterligare 5-10-15 minuter. Eftersom dessa minuter kan användas på ett användbart sätt. Och du får fortfarande inte en god sömn. Och sov inte säkert.

Längre ner på listan är en obegriplig skakning av lemmarna som ligger i sängen. Tja, som om du var grundligt chockad av strömmen. Jag undrar om din hälft inte behöver stå upp så tidigt, kommer hon att gilla en skakande säng? Gör inte nonsens.

Bättre räcka ut och gäspa. Eftersom det här är helt naturliga morgonprocesser. Sitt sedan på sängkanten, lite ner. Varför? Vi vet inte, men det är nödvändigt. Se, din kropp kommer att gilla det. Nu kan du säkert gå till vattenprocedurer.

Rådet. Gå in i badrummet, slå på vattenkokaren och mikrovågsugn längs vägen. Låt dem värma frukosten.

Se inte i spegeln i badrummet förrän du tvättar dig själv. Vi försäkrar er att bilden i spegeln efter vattenprocedurer är mycket bättre. Från detta och stämningen stiger. Se till att engagera dig i barndom. Gör ansikten, studsa, dansa. Du kan lägga en massagematta på golvet. Att dansa på det medan du borstar tänderna är obeskrivligt!

I extrema fall kan du slå på din favoritmusik. Bara inte en radio eller TV! Vad i helvete är den här chernukha på morgonen med?

Andra 10 minuter

Absolut alla källor rekommenderar att man äter spannmål, yoghurt, frukt, granola och andra gillar dem till frukost. Och vad befaller du de som hatar godis? För att förstöra ditt humör ännu mer och försöka fylla otäck yoghurt inuti?

Men de gissade inte. Till frukost, ät det du älskar mest. Cheese? Här är en smörgås. Fish? Så på kvällen förberedde de en bit till mikrovågsugnen. Cookie? Ja, hur mycket kommer att passa. Köttet? Och detta är också i butik på kvällen.

Och det spelar ingen roll att något där är kalorifattigt och inte användbart. Allt är absolut användbart tills kl. 12.00 Under dagen kommer dessa skadliga kalorier att brännas. Men efter lunch följer du redan plattan. På morgonen hejar du dig upp med dina favoritnacks, även om det bara är en kopp kaffe.

Åh, jag träffade ett tips någonstans: sätt levande buketter i sängen för natten. Säg, kvinnor gillar verkligen att vakna upp och se blommor. Från detta stiger stämningen.

Ledsen, låt mig argumentera. Jag tror att författarna till dessa tips har sett tillräckligt med romantisk biograf och låt oss skrapa uppriktiga nonsens. De tystnar taktfullt livets prosa. Och det kommer vi inte.

Blommor för natten vid sängen behöver inte läggas, för:

1. Den skarpa lukten låter dig inte somna. Och en dröm, om det händer, kan vara störande och obehaglig. Särskilt om det är en halvdöd fågelkörsbär eller en holländsk ros med plastaroma.
2. Efter buketten ska någon tvätta vasen. Och det är osannolikt att givaren gör det. Kvinnan kommer troligen att behöva skrapa diskarna. Och detta är den första tanken när man tittar på blommorna på morgonen.
3. Om du är en man plågas du av vaga tvivel om att det är buketten i huvudet som kommer att lägga till glada minuter på morgonen.En man skulle ha något sexuellt förfriskande på morgonen, till exempel en mugg med gott kaffe och en bra avsugning, och inte en konstig kvast på nattduksbordet.

Därför inte engagera dig i nonsens igen och inte lägga till bekymmer i det sömniga huvudet. Glöm det.

Rådet. Titta inte på TV under frukosten. Slå på musikradiokanalen och läs en bok. Låt dem bara komma ihåg ett par sidor. Men huvudet fylldes inte med onödiga nyheter.

Förresten, vissa gillar inte att prata på morgonen. Så varför skämma bort ditt humör med onödigt ordbruk? Jag känner en familj som alltid har gott humör på morgonen. Hon stänger inte ens en sekund, inte ens vid bordet, men i princip behöver hon inte en samtalspartner. Han är en tyst man av naturen och på morgonen vanligtvis stum. Läser, nickar, funderar över och äter frukost. Alla är glada.

Tredje tio minuter

Hur tuggar du fortfarande? Ät sedan och kan inte läsa detta avsnitt. De som redan har avslutat frukosten fortsätter att göra sig i gott humör.

Hej, lämna diskerna ensamma. Behöver du det? Plattan och glaset går inte någonstans, de väntar till kvällen. Och till och med mögel kommer inte att växa över. Nej, naturligtvis, om du är nervös över en smutsig sked i diskbänken, så är det en annan sak. Ställ in ett larm 5 minuter tidigt och på. Lägg bara inte diskarna i diskbänken på natten. Sedan på morgonen inte tillräckligt med sömn, kommer du fortfarande skrubba skålar. Och bli arg.

Därför spenderar vi dessa 10 minuter till bra användning. Nej, nej, nej, vi rör inte gadgeten. Annars måste du spendera inte 10 minuter, men mycket mer. Tja, så vad, som räknas. Ta det på jobbet. Åh, behöver inte fuska. Absolut alla människor på jobbet tillbringar minst 5 minuter på sociala nätverk.

Vi måste göra en användbar sak - att lyfta humör. Så vi hoppar ner i en stol och återigen blir vi dumma. Ja, vi sitter bara och gör ingenting. Och så hjärtligt, när ingenting behövs och ingen drar. Det spelar ingen roll att du efter 10 minuter måste hoppa upp och vara redo för jobbet. Det är den här gången - din heliga rätt att göra ingenting. Prova det, du vet hur du gillar det?

Användbara tips

Vissa källor föreslår att träna på morgonen. Det är verkligen bra, men här är saken: lat mamma, hon är en sådan farlig sak. Det är tydligt om du är van vid att jogga i parken i väder. Och om du är en gravid dam, en gammal man eller en kokt kontorsarbetare? Vilken typ av träning, vilken typ av sport?

Rekommendationerna säger att dessa löjliga rörelser påskyndar blod i kroppen och uppmuntrar dig. Nonsens. En oanvänd person kommer att ha tillräckligt med dans i badrummet. Om du verkligen behöver en livlighetsavgift, försök att sova en gång. Se vilken kosmisk hastighet din otränade kropp kommer att utvecklas.

Men allvarligt, starta larmet minst 15 minuter tidigare. Från din sömn kommer inte att minska, och mycket ledig tid kommer att dyka upp.

Rådet. Vill du ha mer sömntid på morgonen? Även om du samlar hela familjen? Gör allt på kvällen. Rengöring, tvätt, matlagning. Och det spelar ingen roll att du är trött på jobbet. Du kommer fortfarande att bli trött på hushållsarbetet. Men på morgonen flyger du inte runt i lägenheten och skriker luften med rop och smällar.

Frukost för hela familjen laga också på kvällen. En bättre helg. Kokt, packat, fylt i frysen. Glöm inte att skriva! På vägen till badrummet satte de den i mikrovågsugn och voila!

Bara inte just nu om nykokt spannmål och fördelarna med dem. Så den som inte har något att göra på morgonen, låt honom trylla vid kaminen. Vi har en viktigare uppgift - att vakna i gott humör!

Hur vaknar du i gott humör? Nu vet du säkert. Dessutom sitter motsättningsandan i varje person. Tja, är det inte trevligt för alla dåliga väder och motgångar att spontant lämna huset och njuta av livet? Det är samma sak.

Video: hur man står upp tidigt med ett leende