Hur man påskyndar skäggstillväxten hemma

Mognadstiden för representanter för den starka halvan av mänskligheten faller på åldersgränsen på 15 år. Det är den här gången som säkerställer att killen ansikte börjar visas vegetation. Från forntiden betraktas ett tjockt skägg och mustasch som ett tecken på lyx, rikedom. Tidigare var det bara borgerliga som kunde bära ansiktshår. Idag är det tillgängligt för alla.

Orsaker till långsam skäggstillväxt

1. Åldern på 18 år indikerar att tiden för skäggens tillväxt ännu inte har kommit. Det är svårt att prata om hur vegetationen kommer att se ut i framtiden. Naturligtvis kan många kamrater skryta med magnifika "hår". Var och en har en individuell struktur.
2. Vanliga orsaker inkluderar en genetisk predisposition. Enkelt uttryckt ärftlighet. Genetik anses vara den viktigaste faktorn som påverkar skäggstillväxten. Vissa killar har mörk tät vegetation, medan andra har en hud som lyser genom hårstrån. Det är inte känt att gener överförs linjärt. Inte det faktum att din fars skägg ärvs. Återigen är allt individuellt.
3. Ett skägg kanske inte växer eftersom kroppen inte är tillräckligt stark för att bilda ny vegetation. Det finns många skäl till detta. Dessa inkluderar kronisk trötthet till följd av intensiv fysisk ansträngning, en kronisk typ av sjukdom, förekomsten av missbruk, ett depressivt tillstånd och ofta exponering för stress, en obalanserad kost. Klara tentamen och utesluta ovanstående skäl.
4. En faktor som direkt påverkar skäggets tillväxthastighet är bristen på manligt könshormon - testosteron. Brist på detta element leder till långsam hårväxt. För att eliminera orsaken är det nödvändigt att använda metoder som ökar testosteronnivån.

Metod nummer 1. Gör sport

1. Orsakerna till otillräcklig tillväxt av skägget inkluderar avsaknaden av fysisk aktivitet eller, omvänt, överdriven uthållighet när man spelar sport. Som ni vet är allt bra i mått. Viktträning hjälper till att påskynda hårtillväxten. De förbättrar testosteronproduktionen och ökar blodcirkulationen i kroppen. Som ett resultat är folliklar vilande i åratal vakna.
2. Träningsplanen bör innehålla övningar som bänkpress, deadlift, squats och semi-squats med en skivstång. Dessa är grundläggande övningar som ökar mängden könshormon. Om du bara utför övningar på små muskelgrupper kommer du inte att kunna uppnå ett imponerande resultat.
3. Välj rätt vikt för träning. Du bör göra 10 repetitioner i ett tillvägagångssätt, inte mer. Se till att vid den sista repetitionen av krafter förblir minimal.
4. Den mest optimala träningstiden anses vara en indikator på 1-1,5 timmar. Aggressiva träning leder till en ökning av mängden tillväxthormon och testosteron. Dessa element är ansvariga för en uppsättning muskelmassa. Efter en och en halv timme förändras situationen radikalt, produktionen av kortisol börjar, vilket förstör musklerna.
5. Titta på ditt välbefinnande. Försök att förhindra ett tillstånd av allmän och kronisk utmattning på grund av stark fysisk ansträngning. En uppdelning leder till en minskning av testosteron, därför kommer skägget inte att växa. Gå till gymmet högst 3 gånger i veckan. Återställning mellan klasserna är lika viktigt som träningarna själva. Alternativa övningar, gör inte samma variationer varje gång.

Metod nummer 2.Justera din diet

1. Själva konceptet med en hälsosam kost innebär att det inte bara finns en balanserad kost och ett dosintagintag, utan också livsmedel som du måste äta för att öka skäggstillväxten. För att hår ska bildas måste proteiner, aminosyror, komplexa kolhydrater, mineralföreningar komma in i kroppen.
2. Se till att det finns tillräckligt med vitamin A i kosten. Retinol stärker hårfästet, väcker folliklarna vilande i månader och år. A-vitamin finns i tång, ost, smör, broccoli, morötter.
3. Askorbinsyra är också viktigt. C-vitamin ökar immunsystemet och ger näring till hårsäckarna. Du hittar det i citrus, kiwi, blomkål och rödkål och bulgarisk paprika.
4. E-vitamin eller tokoferol ökar blodflödet till ansiktsområdet och påskyndar därmed skäggets tillväxt. Tocopherol finns i torkad aprikos, havregryn, katrinplommon, mandel, valnötter, hasselnötter.
5. Maten bör innehålla provitamin B7. Det stimulerar hårtillväxt och stöder också tarmens mikroflora. Om matsmältningssystemet alltid är i ordning växer du snabbt ett skägg. Leta efter vitamin B7 i ägg, nötter, ärtor, havregryn.
6. Folsyra anses lika viktigt. Hon ansvarar för direktproduktion av testosteron och påverkar reproduktionsaktiviteten hos män. Du kan hitta vitamin B9 i mandlar, hasselnötter, jordnötter, spenatblad, bönor och ärtor, sallad och lever.
7. För att odla ett tjockt skägg, bör mat med zink, järn och kalcium ingå i kosten. Sätt på hård ost, kyckling och vaktelägg, bovete gröt, lever, alla mejeriprodukter.

Viktigt!
För att sammanfatta, här är en lista över produkter som bör betonas. Så rätt kost bör innehålla:

• havscoctailar, fisk;
• nötter av alla slag;
• rödbetor, morötter, kål, paprika;
• citrus, kiwi;
• spenat, sallad;
• persilja, selleri, dill;
• vitlök;
• magert kött;
• ärtor och bönor;
• lever av fläsk, nötkött, kyckling;
• havregryn, bovete;
• vaktelägg;
• keso, hårdost och annan mjölk.

Det är nödvändigt att vägra:

• halvfabrikat;
• snabbmat;
• salt;
• sötsaker;
• kaffet.

Du kan variera listan efter önskemål. Det viktigaste är att göra den mest användbara menyn. Ät 5 gånger om dagen i små portioner.

Metod nummer 3. Använd kosmetika

För att skägget började växa helt, måste du ta till metoder för att väcka folliklar. Sådana indikatorer påverkas starkt av hudens tillstånd.

Klar hud

1. För att upprätthålla renheten är det inte nödvändigt att använda dyra kosmetika. Skägget har alltid varit på mode. Våra farföräldrar använde knappast alla typer av tonic.
2. I detta fall stimulerade skäggiga män hårtillväxt genom att helt enkelt tvätta på morgonen med isvatten. Kall vätska fungerar som ett utmärkt verktyg för att förbättra blodcirkulationen. För att öka ansiktshåret, ta dig till en kall tvätt tre gånger om dagen.

Burdock olja

1. Regelbunden användning av kardborreolja bidrar till bättre skäggstillväxt. Värm upp en liten mängd växtprodukt i ångbad till 40 grader. Distribuera på händerna och massera rörelser i huden i 2-3 minuter.
2. Lämna oljan i 1 timme. Tvätta med varmt vatten efter den inställda tiden. För att uppnå effekten rekommenderas örtkompositionen att blandas med en liten mängd röd paprika.
3. Som ett resultat får du utmärkt glödlöknäring och förbättrad blodcirkulation, nödvändig för snabb hårväxt. Överdriv inte det med röd paprika, annars kan vävnadsförbränningar förekomma i form av rodnad.
4. Förfarandet måste utföras dagligen med kardborreolja. Om du bestämmer dig för att lägga till röd paprika reduceras manipuleringen till 3 gånger i veckan.Burdockolja kan köpas utan svårigheter, på ett apotek är priset på produkten 80 rubel.

eukalyptus

1. En annan beprövad förening är eukalyptusolja. I detta fall måste kompositionen spädas med vatten i ett förhållande av 1: 4.
2. Bomullsdynan blötläggs med den färdiga produkten och sedan gnides ansiktshuden. Tvätta dig själv några minuter efter manipulationen.
3. Tänk på att du kan vara allergisk mot vissa ämnen, så du bör se till att det är frånvarande. Om rodnad och klåda uppträder ska du omedelbart sluta använda produkten.

Metod nummer 4. Öka testosteron

Rätt sömn

1. För att öka hårtillväxten är det nödvändigt att normalisera sömnen. När en person befinner sig i den djupa fasen under lång tid återställs kroppen helt, testosteron produceras.
2. Den genomsnittliga personen behöver 7-8 timmars sömn för att återhämta sig helt. Varje organisme är unik, så du måste sova med mått. När du vaknar bör du känna dig lätt och vaken.
3. En viktig punkt är rätt tid för sömn, om möjligt måste du gå till sängs ungefär klockan 10 på kvällen. Undvik sömnbrist, ackumulerad trötthet reducerar alla resultat till noll.

Normal kroppsvikt

1. För bra ansiktshår är det viktigt att upprätthålla normal kroppsvikt. Överviktiga människor lider av brist på testosteron i kroppen.
2. Fettlager genom syntes gör det manliga hormonet till det kvinnliga hormonet - östrogen. Därför rekommenderas det starkt att börja gå ner i vikt om det finns några problem.

Sexliv

1. För att öka testosteron är det viktigt att ha ett regelbundet sexliv och kommunicera med det rättvisa könet.
2. Ett måttligt antal sexuella handlingar påverkar positivt mäns hälsa. I det här fallet är det viktigaste att inte överdriva det, annars blir effekten motsatt.

Uppnå framgång

1. Produktionen av manligt hormon beror till stor del på en serie segrar. Och det är inte så viktigt i vilket område du har tur.
2. Försök skapa så många framgångsrika situationer som möjligt. Kroppen svarar positivt på processen genom att producera testosteron.

Dåliga vanor

1. Om du vill odla ett tjockt och vackert skägg är det viktigt att bli av med beroende. Fördelen kommer inte bara att vara för vegetation utan också för hela organismen som helhet.
2. Alkoholhaltiga drycker är testosterons främsta fiende, eftersom produkten omvandlar det manliga hormonet till östrogen. Utesluter starkt användningen av öl. Drycken är rik på kvinnligt hormon.
3. Bland alkoholprodukter finns det ett undantag. Hemlagat rött vin är tillåtet upp till 200 ml. per dag. Produkten bromsar nedbrytningen av testosteron. Med tiden bör du sluta använda tobak.

Idag får ansiktshår popularitet bland de flesta män, oavsett deras materiella skick och ras. Av vissa skäl blir inte alla skägg tjocka och långa. Vi undersökte hur man korrigerar situationen och påskyndar tillväxten av ansiktshår.

Video: 5 sätt att snabbt växa upp ett skägg