เนื้อหาบทความ
ในช่วงฤดูหนาวร่างกายจะประสบปัญหาการขาดวิตามิน - ปริมาณผักและผลไม้สดลดลงและวิตามินจะต้องนำมาจากที่อื่น ในกรณีนี้กีวีมาช่วย - ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมเปรี้ยวที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก กีวีมีวิตามินซีมากกว่ามะนาว! นอกจากนี้ผลไม้สามารถเพลิดเพลินกับผลไม้ทั้งซึ่งแตกต่างจากส้มเหลือง แต่จะกินกีวี่ได้อย่างไร บางคนเห็นผลไม้มีขนดกนี้เป็นครั้งแรกไม่รู้ว่าจะใช้ด้านไหน เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการกินกีวีที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดีที่สุด แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าผลไม้มีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร
ประโยชน์ของกีวี
- ตามที่ระบุไว้ในกีวีมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งสามารถทนต่อโรคหวัดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การรับประทานกีวีเป็นประจำคุณสามารถอยู่รอดได้ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโดยไม่ต้องลาป่วย
- การบริโภคกีวีเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง กีวีมีโพแทสเซียมซึ่งมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างสมบูรณ์แบบ
- กีวีเป็นยาระบายธรรมชาติอ่อน ๆ ที่เหมาะสำหรับเด็กผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์ หลังโดยวิธีการที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการป้องกันอาการท้องผูก - ผลไม้มีจำนวนมากของกรดโฟลิกซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดประสาทของทารกในครรภ์
- กีวีเจือจางเลือดและใช้ประจำวันช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด
- กีวีส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจอย่างสมบูรณ์แบบ - บรรเทาอาการไอขจัดหายใจไม่สะดวกสามารถยับยั้งการโจมตีของโรคหอบหืด
เมื่อซื้อผลไม้นี้ควรเลือกผลไม้สุกและนิ่มเล็กน้อย พวกเขามีรสชาติหวานและน้ำหอม หากผลไม้แข็งให้ห่อด้วยกระดาษแล้ววางไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาสองสามวัน ในช่วงเวลานี้มันจะทำให้สุกและคุณสามารถใช้งานได้อย่างมีความสุข
วิธีกินกีวี
มีหลายวิธีที่จะกินผลไม้นี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับความนิยมมากที่สุด
- ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือการกินผลไม้ปอกเปลือกออกจากผิวหนัง ใช้มีดพลาสติกสำหรับสิ่งนี้เพื่อไม่ให้น้ำออกซิไดซ์จากโลหะและไม่สูญเสียวิตามินซีวิธีนี้ใช้ได้กับผลไม้ที่มีความเข้มข้นค่อนข้างยากที่จะปอกกีวีอ่อน หลังจากปอกเปลือกแล้วให้ตัดกีวีเป็นชิ้น ๆ เพื่อนำไปกิน คุณสามารถกินมันด้วยมือของคุณหรือแค่ส้อม (จำไว้ว่าพลาสติก) กระดูกหรือกีวีเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องถูกกำจัดออกไป - มันค่อนข้างนุ่ม นอกจากนี้องค์ประกอบการติดตามหลักมีความเข้มข้นในพวกเขา
- หากผลไม้นิ่มมันจะดีกว่าที่จะกินมันแบบนั้น ตัดกีวีครึ่งแล้วคว้าครึ่งหนึ่งไว้ในมือเหมือนไอศครีมสักแก้ว เลือกเนื้อหาของเปลือกอย่างระมัดระวังด้วยช้อนแล้วส่งไปที่ปากของคุณด้วยความยินดี นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาน้ำกีวีสุกเพราะเมื่อหั่นบาง ๆ มันจะไหล - การกินมันไม่สะดวก โดยวิธีการกินกีวีวิธีนี้ถือว่าถูกต้องและฉลาดที่สุด ดังนั้นจึงแนะนำให้กินผลไม้แปลกใหม่ในหนังสือมารยาท
- บางคนแนะนำให้กินกีวีทั้งตัวโดยตรงกับเปลือก เป็นไปได้อย่างไรคุณถาม? อันที่จริงผิวของผลไม้นี้มีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากยิ่งกว่าในเนื้อตัวเอง ดังนั้นสมัครพรรคพวกของอาหารสุขภาพกินกีวีโดยตรงกับผิวหนัง ขนนุ่มไม่ทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือก แต่คุณสามารถกำจัดมันได้หากต้องการ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ล้างกีวีด้วยน้ำไหลโดยเช็ดด้วยฟองน้ำโลหะสำหรับจาน หลังจากนี้ "กำจัดขน" การกินกีวีที่มีเปลือกจะน่าพอใจมากขึ้น ไม่ใช่สำหรับทุกคนวิธีรับประทานทับทิมและองุ่นที่มีหรือไม่มีเมล็ดแต่ละคนตัดสินใจอย่างอิสระ
เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่ชะลอการทานผลไม้สุกและฉ่ำ แต่จะกินตามที่คุณต้องการ
วิธีอื่นในการกินกีวี
เรานำเสนอสูตรอาหารที่คุณสนใจและวิธีการบริโภคผลไม้สีเขียวนี้
- กีวีใช้อย่างแข็งขันในการเตรียมขนมอบและของหวาน หลังจากการรักษาด้วยความร้อนทารกในครรภ์จะอ่อนตัวกรดที่ก้าวร้าวจะถูกกำจัดออกซึ่งบางครั้งจะมีจุดเจ็บปรากฏขึ้น
- มีการเพิ่มกีวีลงในขนมสด - สลัดผลไม้ทำจากผลไม้และตกแต่งด้วยค็อกเทล
- ตีกีวีด้วยนมและครีมเพื่อให้ได้สมูทตี้แสนอร่อยและมีกลิ่นหอมที่จะทำให้คุณสดชื่นในฤดูร้อน
- กีวีสามารถสับและผสมกับน้ำตาลมะนาวและถั่ว นำมวลไปต้มหลายครั้งและรับแยมส้มโอชะ
- กีวีใช้ทำเนื้อสัตว์หมัก กรดบางชนิดทำหน้าที่กับเส้นใยเนื้อแข็งซึ่งทำให้กระบวนการดองเร็วขึ้นหลายครั้ง วิธีนี้มักใช้เมื่อคุณต้องการเตรียมเนื้อในเวลาไม่กี่ชั่วโมง นอกจากนี้กีวียังให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษและความเป็นกรดอ่อน ๆ
- การรับประทานกีวีหรือส้มหลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้อาหารย่อยได้ดีขึ้น นี่เป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการลดน้ำหนัก
- หากเด็กมีอาการไอเป็นเวลานานเขาสามารถช่วยเหลือด้วยสลัดผลไม้กีวี หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ โรยด้วยอบเชยและปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง ส่วนผสมทั้งหมดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ หลังจากทานยาหวาน ๆ แล้วอาการไอก็จะยิ่งเด่นชัดน้อยลง
เมื่อผสมกีวีกับผลิตภัณฑ์นมควรเตรียมตัวให้พร้อมหลังจากนั้นครู่หนึ่งน้ำผลไม้จะเริ่มสลายโปรตีน ดังนั้นคุณควรเพิ่มกีวีก่อนเสิร์ฟจาน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารของคุณให้ระวังเมื่อใช้กีวี - มันมีกรดจำนวนมากซึ่งอาจเป็นอันตรายกับความเป็นกรดสูง
คุณรู้หรือไม่ว่ากีวีเคยเรียกว่ามะยมจีน แน่นอนถ้าคุณดูที่ผลไม้ในบริบทคุณสามารถพบความคล้ายคลึงกันหลายอย่างกับผลไม้เล็ก ๆ นี้ กีวีเป็นหนึ่งในยี่สิบอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดที่มนุษย์บริโภคเป็นประจำ กินกีวีเสริมภูมิคุ้มกันและเตรียมพร้อมที่จะต้านทานโรคหวัด!
วิดีโอ: วิธีทำความสะอาดกีวีอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ที่จะส่ง