วิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่เป็นที่นิยมในหมู่ประชาชนทุกประเภท หญิงตั้งครรภ์, เด็ก, ผู้สูงอายุ, ผู้ชาย - รีสอร์ทเพื่อการรักษาเครื่องดื่มเพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาทั้งหมด สดสามารถเตรียมได้จากผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลหรือแช่แข็ง, ผลไม้, ผัก, สมุนไพร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของยาเสพติดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับองค์ประกอบเริ่มต้น เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณจำเป็นต้องรู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆอย่างถูกต้อง พูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสด

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในช่วงหวัดและไข้หวัดใหญ่;
• ปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร;
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ;
• เลี้ยง "กำลังใจ";
• ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยยาที่มีประโยชน์ทุกวัน
• ถอนของเหลวกำจัดอาการบวม;
• กำจัดปอนด์พิเศษ;
• การปรับปรุงความอยากอาหาร;
• เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด

ประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดจากผลิตภัณฑ์เฉพาะ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ข้างต้นนำไปใช้กับน้ำผลไม้ทุกชนิดโดยไม่มีข้อยกเว้น อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลักคุณสมบัติที่มีค่าอาจแตกต่างกันไป

1. หากคุณต้องการทำให้กิจกรรมของระบบหลอดเลือดเป็นปกติและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้ความพึงพอใจกับความสดใหม่จากสีส้ม, เกรฟฟรุ๊ต, หัวบีต, กีวี, ฟักทอง, องุ่น
2. ในกรณีที่มีความจำเป็นต้องเพิ่มพละกำลังและทำให้พื้นหลังของจิตใจเป็นปกติให้ดื่มน้ำคั้นสดจากแครอทมะนาวส้มและหัวบีท
3. หากเป้าหมายคือการลดน้ำหนักหรือเอาสองสามเซนติเมตรจากเอวเตรียมเครื่องดื่มตามแอปเปิ้ล, สับปะรด, ส้มโอ, ลูกแพร์, หัวผักกาด, องุ่น, ฟักทอง
4. เพื่อรักษาตับและไตและทำความสะอาดพวกเขาเตรียมหัวผักกาดบีบสด, องุ่น, ลูกแพร์, น้ำฟักทอง
5. ในกรณีของโรคโลหิตจางให้เลือกน้ำแครอทแอปเปิ้ลหรือทับทิม

บ่งชี้ในการใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่

• การขาดวิตามินในยุ;
• ภูมิคุ้มกันต่ำ
• ระยะเวลาของการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่
• การใช้งานบ่อยของอาหารขยะเครื่องดื่ม;
• ปอนด์พิเศษ
• การมองเห็นต่ำ
• ท้องผูก;
• เมแทบอลิซึมช้า
• ความเมื่อยล้า;
• เรืออุดตัน (เกี่ยวข้องกับผู้สูบบุหรี่);
• ปัญหาเกี่ยวกับตับ

ข้อควรระวังสำหรับการดื่มน้ำผลไม้สด

1. แครนเบอร์รี่และน้ำมะเขือเทศมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ดังนั้นการใช้เครื่องดื่มควร จำกัด เฉพาะผู้ที่มีหินหรือทรายในไต
2. หากคุณมีโรคระบบทางเดินอาหารหรือปวดท้องบ่อยครั้งให้ จำกัด การดื่มน้ำผลไม้ที่เป็นกรด เหล่านี้รวมถึงเครื่องดื่มที่ทำจากเชอร์รี่, ทับทิม, แอปเปิ้ล
3. ผู้ที่มักจะแพ้อาหารควรระวังน้ำผลไม้ทุกชนิด ก่อนอื่นให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้ง่าย
4. หากคุณมักจะ "กระโดด" ในระดับน้ำตาลในเลือดหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานให้ปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

คุณสมบัติของการดื่มน้ำผลไม้สด

1. วิตามินคอมเพล็กซ์ไม่ได้ถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานดังนั้นให้ลองดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากเตรียมหรือในครึ่งชั่วโมงถัดไป ห้ามเตรียมเครื่องดื่มสำหรับใช้ในอนาคตเพราะจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ
2. น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีฟรุกโตสจำนวนมากดังนั้นเมื่อใช้เป็นประจำทุกวัน เพิ่มไฟเบอร์และโปรตีนเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
3. จากน้ำผลไม้ทั้งหมดที่มีอยู่เฉพาะน้ำแครอทบีทรูทและน้ำส้มเท่านั้นที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งและให้แน่ใจว่าได้เจือจาง
4. ปริมาณเครื่องดื่มที่บริโภคต่อวันอยู่ในช่วงตั้งแต่ 200-450 มล. มีความจำเป็นต้องเพิ่มจำนวนทีละน้อยโดยเริ่มจากเครื่องหมายขั้นต่ำ เพิ่ม 50-70 มล. ทุกวัน
5. น้ำผลไม้สดควรดื่มแยกต่างหากจากอาหาร หากคุณใช้องค์ประกอบร่วมกับอาหารคุณเสี่ยงต่อการเกิดอาการเสียดท้องปวดท้องท้องอืดท้องอืดและการย่อยอาหารทั่วไป
6. ก่อนที่จะเลือกตัวเลือกน้ำผลไม้โดยเฉพาะอ่านข้อห้าม ผู้ที่มีโรคบางอย่างควร จำกัด หรือกำจัดการใช้สดอย่างสมบูรณ์
7. ผู้เชี่ยวชาญในสาขาโภชนาการที่เหมาะสมแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้ปั่นหรือคั้นจากนั้นดื่มเครื่องดื่มจากจานแก้ว ในกรณีนี้ผักผลไม้และผลไม้ต้องสะอาด
8. ดังกล่าวข้างต้นน้ำผลไม้สูญเสียคุณสมบัติเป็นประโยชน์ครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มบีทรูทไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่นี้ ก่อนการใช้งานควรแช่น้ำผลไม้ไว้ในที่เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง มิฉะนั้นเอนไซม์ระเหยจะทำให้อาเจียนหรือคลื่นไส้
9. ผสมส่วนผสมในชามปั่นแล้วเรียบ ในกรณีที่มีการเติมน๊อต (อัลมอนด์วอลนัทฮาเซลนัทและอื่น ๆ ) ให้ทำการทอดก่อน

วิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่อย่างถูกต้อง

1. หากเราพูดถึงช่วงเวลาที่จำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้เราควรดื่มน้ำผลไม้สดจนถึงเวลา 14.00 น. ในกรณีนี้หลังจากตื่นนอนตอนเช้าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มในขณะท้องว่าง สำคัญ! หากคุณดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในขณะท้องว่างระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ในที่สุดก็จะก่อให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุและการพัฒนาของโรคกระเพาะ, แผล
2. ใช้น้ำผลไม้คั้นสด 20-30 นาทีก่อนมื้ออาหารหลักหรืออาหารว่าง อย่าดื่มอาหารสดเพื่อไม่ให้ท้องอืดท้องเสียและปัญหาอื่น ๆ
3. แพทย์ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในเวลาอาหารกลางวันและตอนเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเครื่องดื่มจากผลเบอร์รี่และผลไม้ มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในน้ำผลไม้เหล่านี้ที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก สำคัญ! น้ำผลไม้คั้นสดใหม่สามารถบรรจุในเครื่องดื่มให้พลังงานกับคาเฟอีน หากคุณใช้องค์ประกอบในตอนเย็นหรือก่อนนอนมีความเสี่ยงของการนอนไม่หลับ
4. หากคุณมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินอย่าทำน้ำผลไม้ที่ไม่เหมาะสม ดื่มเครื่องดื่มไม่เกิน 1 ครั้งต่อวันโดยมีขนาด 250-300 มล.
5. ส่วนน้ำผักที่ไม่เหมือนกับน้ำผลไม้และน้ำเบอร์รี่เครื่องดื่มไม่เพิ่มน้ำตาล ด้วยเหตุนี้คุณสามารถดื่มองค์ประกอบวันละสองครั้งสำหรับ 1 แก้ว ผลิตภัณฑ์นี้ใช้จนถึง 13.00 น. ไม่ช้า
6. จะต้องกิน Freschi 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหรือ 1.5 ชั่วโมงหลังอาหาร ในตอนเช้าทันทีหลังจากนอนหลับคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้มันฝรั่งเดียวเท่านั้น

วิธีการเจือจางน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

1. ความสดซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความเป็นกรดจะถูกเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1 ถึง 3 ส่วนอื่น ๆ ทั้งหมดเป็น 2: 1
2. น้ำผลไม้คั้นสดใหม่รวมถึงวิตามินของกลุ่มต่างๆรวมถึง A, E, K, D เพื่อเพิ่มการย่อยได้เพิ่ม 30 มล. ลงในเครื่องดื่ม ครีมไขมัน คำแนะนำมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับเครื่องดื่มที่ทำจากฟักทองและแครอท
3. เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของยาที่บริโภคให้เท 40 กรัมลงในเครื่องดื่ม กราโนล่าหรือรำข้าว
4. อย่าเพิ่มเกลือหรือน้ำตาลทรายให้สดเพราะส่วนประกอบที่หลวมจะชะลอการดูดซึมสารที่เป็นประโยชน์ของร่างกาย
5. น้ำผึ้งสามารถใช้เป็นสารให้ความหวานได้ ขมิ้นลูกจันทน์เทศและอบเชยมักถูกเติมลงในน้ำผลไม้
6. เพิ่มผักชีฝรั่งหั่นผักชีฝรั่งขึ้นฉ่ายผักชีฝรั่งลงในเครื่องดื่มสำเร็จรูป รวมผลเบอร์รี่กับผลไม้ผักและในทางกลับกัน

วิธีเก็บน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

1. ถ้าคุณนำความสดใหม่ไปกับคุณในการเดินหรือรถไฟเป็นเวลานานให้ใช้ตู้เย็นแบบพกพาหรือถุงเก็บความร้อน
2. เทเครื่องดื่มสำเร็จรูปลงในจานแก้วแล้วปิด จากนั้นแช่เย็นและบริโภคใน 30 นาทีถัดไปอย่าลืมว่าน้ำบีทรูทถูกนำไปผสมเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
3. หากต้องการยกเว้นการทำงานร่วมกันของค็อกเทลเสริมด้วยออกซิเจนและยืดอายุของเครื่องดื่มเพิ่ม 5 มล. ในน้ำผลไม้สด น้ำมะนาว ในกรณีนี้การจัดวางจะใช้เวลานานถึง 1.5 ชั่วโมงโดยไม่มีการสูญเสียคุณภาพ
4. อนุญาตให้แช่แข็งน้ำผลไม้คั้นสดได้ หากคุณไม่มีเวลาที่จะใช้ในเวลาที่กำหนดให้เทลงในภาชนะและวางไว้ในช่องแช่แข็ง เมื่อถึงเวลาสำหรับมื้ออาหารให้ละลายน้ำยาตามธรรมชาติ

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่สามารถเตรียมได้จากผลเบอร์รี่, สมุนไพร, ผักและผลไม้ซึ่งขณะนี้อยู่ในมือ เหล่านี้รวมถึงฟักทอง, กล้วย, ส้ม, ผักชีฝรั่ง, สับปะรด, กีวี, มะเขือเทศ, ทับทิม, แอปเปิ้ล, องุ่น, สตรอเบอร์รี่, มันฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง ฯลฯ ก่อนใช้งานตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามและไม่แพ้ส่วนประกอบ

วิดีโอ: อันตรายและประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่