Mga Hazelnuts - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Sa ligaw, ang mga hazelnuts ay matatagpuan sa silangang at timog na bahagi ng Europa, sa kalakhan ng Asia Minor, sa North America, Sweden, Italy, sa southern baybayin ng Pransya at sa Alemanya. Gayunpaman, marami ang namamahala sa mga hazelnuts sa mainit na mga rehiyon ng ating bansa, sa gayon ito ay nakakakuha ng higit at higit na katanyagan. Ang mga mahahalagang katangian ay lubusang pinag-aralan, ngunit maaari bang makapinsala ang isang nut? Pag-usapan natin ang lahat nang mas detalyado.

Ang komposisyon at mga katangian ng mga hazelnuts

Ang mga Hazelnuts, tulad ng iba pang mga uri ng mga mani, ay nagsasama ng maraming mga fatty acid. Inilalaan sila ng higit sa 60% ng kabuuang dami. Ngunit huwag mag-alala, ang mga taba ay ipinakita sa anyo ng mga unsaturated acid, na hinihiling ng mga panloob na organo at system.

Gustung-gusto ng mga atleta ang mga mani para sa akumulasyon ng mga protina, ang kanilang komposisyon ay halos 22%. Bahagi ng calorie 100 g. ay 666 yunit. Walang praktikal na walang mga karbohidrat sa mga mani, kaya huwag mag-alala na sa kanilang regular na paggamit ay mapapahamak mo ang pigura.

Ang mga Hazelnuts ay madalas na pumapasok sa menu ng isang tao na sumusunod sa mga diyeta. Gayundin, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng nut ay pinapayagan itong maisama sa diyeta ng mga bata, matatanda, kalalakihan, batang babae, kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang komposisyon ng mga hazelnuts ay naglalaman ng pyridoxine, thiamine, riboflavin, at iba pang mga bitamina mula sa pangkat B, na mas mahusay na nakakaapekto sa aktibidad ng sistema ng nerbiyos ng tao. Ang mga bitamina B ay kinakailangan din para sa mga kalamnan, puso, daluyan ng dugo at utak.

Hindi ito nang walang pakikilahok ng tocopherol, kung hindi man ito ay tinatawag na bitamina E. Ang tambalang ito ay may mahusay na mga katangian ng antioxidant. Tinatanggal ng Tocopherol ang mga nakakalason na sangkap at pinipigilan ang mga epekto ng mga libreng radikal sa malusog na mga cell.

Ang mga Hazelnuts ay sikat sa akumulasyon ng isang bihirang sangkap - pacletaxel, na bahagi ng mga gamot sa kanser. Hindi lamang pinipigilan ng Pacletaxel ang pagbuo ng mga bagong capillary sa lugar ng tumor, ngunit hinaharangan din ang daloy ng dugo. Bilang isang resulta, ang tumor ay malulutas nang mas mabilis.

Bilang karagdagan sa pagsasama ng mga nabanggit na compound, ang mga hazelnuts ay hindi inalis ng bakal, potasa, magnesiyo, kaltsyum, posporus, sodium, tanso, sink, kobalt, selenium, kromium at iba pang walang mas mahalagang mga elemento.

Ang Walnut ay nagtutuon ng mga gliserida, pandiyeta hibla, flavonoid. Sa kumbinasyon, ang mga nakalistang sangkap ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo at limasin ang mga channel ng mga plake ng kolesterol.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnuts

1. Ang produkto ay sikat sa kakayahan nito na mas mababa ang temperatura ng katawan. Upang matapos ito, dapat itong isama sa mga pasas, gumiling sa pag-gruel at kumuha ng isang kutsarita 5 beses sa isang araw na may mainit na tsaa.
2. Ang produkto ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa oncology. Siyempre, sa sarili nitong anyo, ang isang kulay ng nuwes ay hindi magpapagaling sa kanser, ngunit ito ay magiging isang mahusay na tool para sa pagpapagaling kasama ng mga gamot.
3. Batay sa hazel bark, ang mga tradisyunal na manggagamot ay naghahanda ng mga decoction at tincture. Sa hinaharap, ang mga pondong ito ay ginagamit upang gamutin ang rayuma, trophic ulcers, almuranas, mga problema sa dermatological. Ang mga decoction sa ilang mga lawak ay nagpapagamot ng dysentery at colds.
4. Maraming protina sa mga hazelnuts, kinakailangan ang protina para sa density ng buto at gusali ng kalamnan. Sa pagsasama ng mga mineral compound tulad ng fluorine at posporus, ang mga ngipin at mga kuko ay pinalakas.
5. Ang Tocopherol at retinol, na bahagi ng mga mani, ay responsable para sa kagandahan ng buhok at balat. Ang mga likas na antioxidant ay naglilinis ng katawan ng mga lason at iba pang mga lason, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
6. Ang mga mani ay inireseta para sa mga pasyente pagkatapos ng isang kamakailang sakit o operasyon.Ang mga Hazelnuts ay mabilis na nagpapanumbalik ng lakas, saturate ang katawan ng mga kinakailangang mineral at bitamina.
7. Ang produkto ay ginagamit upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit sa mga taong madalas na may sakit. Sa kabuuan, ang isang bilang ng mga mani bawat araw ay protektahan ang katawan mula sa mga virus at pana-panahong mga lamig sa offseason. Ang mga Hazelnuts ay dapat na dalhin sa kalsada at sa bakasyon upang mas madaling matiis ang pagbabago ng klima.
8. Ang mga mani ay may positibong epekto sa gawain ng male reproductive system at potency. Pinahusay ng mga Hazelnuts ang liksi at kalidad ng sperm, pinapabuti ang kakayahang magparami ng mga bata. Ang produkto ay dapat kainin ng mga mag-asawa na nagpaplano na maglihi ng isang bata.
9. Ang mga mani ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw. Pinabilis ng mga Hazelnuts ang pagsipsip ng pagkain, bawasan ang dalas ng pagbuburo nito sa esophagus, at alisin ang posibleng pagdurugo at tibi.
10. Ang mga Hazelnuts ay may partikular na halaga sa mga taong may sakit sa puso. Ang Walnut ay kinakailangan upang maiwasan ang mga arrhythmias, bradycardia, stroke, myocardial infarction at iba pang mga pathologies. Gayundin, dahil sa paglilinis ng mga kanal ng dugo mula sa kolesterol, pinipigilan ang atherosclerosis.

Ang mga pakinabang ng mga hazelnuts para sa mga kababaihan

1. Mula noong sinaunang panahon, ang mga kababaihan ay regular na kumakain ng mga mani upang mapanatili ang magandang kalusugan at kagandahan. Ang natatanging komposisyon ng mga hazelnuts ay pumipigil sa negatibong epekto sa kapaligiran sa mga tao.
2. Sa lahat ng paraan, inirerekumenda na kumain ang mga kababaihan ng mga mani. Bilang isang resulta, makakahanap ka ng isang malusog, malakas at makintab na buhok. Upang mai-maximize ang resulta, inirerekumenda na dagdagan ang paggamit ng mga maskara batay sa itlog ng itlog.
3. Walang mas kapaki-pakinabang na nut butter. Ang komposisyon ay sikat para sa mahusay na mga katangian ng antioxidant. Ang wastong paggamit ng mga hilaw na materyales na epektibong nag-aalis ng acne, abscesses at iba pang mga karamdaman sa balat.
4. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga hazelnuts ay may positibong epekto sa paggamot ng kawalan ng katabaan. Bilang karagdagan, ang nut ay malawak na kilala sa mundo ng nutrisyon. Inirerekomenda ang mga hilaw na materyales na magamit bilang isang meryenda sa halip na ang karaniwang pagkain.
5. Natagpuan ng produkto ang application nito sa larangan ng cosmetology. Ang durog na nut na may halo ng langis ng oliba o mais ay nagsisilbing isang scrub para sa katawan at mukha. Ang mga regular na pamamaraan ay nag-aalis ng mga spot ng cellulite at edad sa mukha.
6. Ang mga Hazelnuts ay malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang, dahil mayroon silang kakayahang taasan ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Muli, ang mga katangian ng nutritional nito ay nakakatulong sa pagkontrol sa ganang kumain. Ang isang tao ay kumakain ng mas kaunti, ngunit kumakain at unti-unting nawalan ng timbang.

Ang mga pakinabang ng mga hazelnuts para sa mga buntis at lactating

1. Ang mga hazelnuts ay magdadala ng napakahalagang benepisyo sa mga batang babae sa panahon ng gestation. Ang nut ay naglalaman ng isang kasaganaan ng folic acid at tocopherol, na kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis.
2. Tinutulungan ng Vitamin E ang katawan na makatiis ng iba't ibang mga karamdaman. Bilang karagdagan, ang enzyme ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng isang pagkakuha.
3. Kailangang ubusin ang mga buntis na batang babae upang ang fetus sa sinapupunan ay nabuo alinsunod sa termino. Ang posibilidad ng pagbuo ng congenital malformations ay nabawasan.
4. Ang mga Hazelnuts ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo ng mga kababaihan sa panahon ng paggagatas. Ang mayamang komposisyon ng nut saturates milk milk na may mga microelement, ginagawang mas nakapagpapalusog at malusog. Ang Walnut ay makakatulong sa pagtanggal ng bakwit sa gatas at pagbutihin ang nilalaman ng taba.

Ang mga pakinabang ng mga hazelnuts para sa mga kalalakihan

1. Ang mga Hazelnuts ay dapat na isang mahalagang bahagi ng diyeta ng mga kalalakihan. Ang Walnut ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina. Ang produkto ay malawak na kilala sa mga atleta. Ang sistematikong pagkain ng mga hazelnuts ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabuo ng mass ng kalamnan sa isang maikling panahon.
2. Ang regular na pagsasanay sa gym at tamang nutrisyon ay makakatulong sa iyo na lumikha ng perpektong katawan. Tandaan, nang walang pagtitiyaga, hindi mo makamit ang ninanais na resulta. Ang mga Hazelnuts ay tumutulong sa katawan na makagawa ng mahalagang testosterone para sa mga kalalakihan.
3. Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng mga hazelnuts upang maiwasan ang pagbuo ng prostatitis.Pinoprotektahan ng Walnut ang katawan mula sa negatibong epekto ng kapaligiran sa panahon ng matinding pisikal na pagsisikap.
4. Pinatunayan na ang mga hilaw na materyales ay makabuluhang nagdaragdag ng potency. Para sa mabuting kalusugan, sapat na kumain ng 40 gramo bawat araw. mga hazelnuts. Ang pagpapaandar sa sekswal ay gagana nang walang pagkagambala kahit na pagkatapos ng 50 taon.

Ang mga pakinabang ng mga hazelnuts para sa mga bata

1. Inirerekomenda ang mga Hazelnuts para kumain ang mga bata hindi lamang bilang isang paggamot, kundi pati na rin isang mahusay na lunas para sa iba't ibang mga karamdaman. Pinalakas ng mga mani ang pisikal na kalagayan at immune system ng bata. Dapat kainin ang mga hilaw na materyales para sa pangkalahatang pag-unlad ng inert at kalamnan tissue. Ang katawan ay nagpapabilis ng taba na metabolismo.
2. Mula sa mga hazelnuts maaari mong nakapag-iisa na maghanda ng isang masarap na paggamot sa anyo ng peanut butter. Gusto ng mga bata na tratuhin ito. Ang komposisyon ay may mga nutritional properties at madaling hinihigop ng katawan. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga mani para sa mga bata ay hindi dapat lumagpas sa 12 piraso.
3. Sa mga sinaunang panahon, ang mga hazelnuts ay ibinigay sa mga bata upang maiwasan ang pagbuo ng gas sa mga bituka. Upang ayusin ang problema, kailangan mong magluto ng gatas ng nut. Upang gawin ito, gaanong magprito ng 100 gr. nuts, tumaga at ibuhos ang 500 ML. homemade milk. Gumalaw sa banilya para sa panlasa.

Mga contraindications ng Hazelnut

1. Sa kabila ng napakahalagang pakinabang nito, ang mga hazelnut ay hindi dapat isama sa diyeta ng mga taong nagdurusa sa diyabetis sa isang mahirap na yugto. Ang mga hilaw na materyales ay kontraindikado din sa talamak na sakit sa atay.
2. Ang isang may sapat na gulang ay hindi dapat kumain ng higit sa 50 gramo araw-araw. mga hilaw na materyales. Kung hindi man, magaganap ang isang matinding sakit ng ulo. Ang mga aktibong sangkap sa mga mani ay naghihimok ng spasm ng mga daluyan ng dugo sa utak.
3. Ang mga Hazelnuts ay kontraindikado para sa pagkonsumo sa atopic dermatitis, labis na katabaan, gastrointestinal tract at mga karamdaman sa atay. Ito ay nagkakahalaga din na isasaalang-alang ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga hilaw na materyales.

Ang pangunahing halaga ng mga hazelnuts ay namamalagi sa mga nutritional properties at ganap na balanse ang komposisyon ng kemikal. Ang produkto ay halos hindi naglalaman ng mga karbohidrat, ngunit naglalaman ito ng sapat na mga fatty acid at protina upang matiyak ang buong paggana ng katawan ng tao.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang na hazelnut