Nilalaman ng artikulo
Maraming mga blog ang puno ng mga artikulo sa paksa: kung paano magising sa isang magandang kalagayan? At upang maging matapat, ang ilang mga tip ay nakakaligalig. Hindi bababa sa upang magsimula sa isang elementong sagot. Karamihan sa mga residente ng ating bansa ay gumising sa isang masamang kalagayan. Ngunit, sa iyong kapangyarihan na baguhin ang lahat para sa mas mahusay. Tumatagal lamang ng halos kalahating oras at ikaw ay isang masayang chipper, at hindi isang makinis na beech.
Sa pamamagitan ng paraan, binabalaan ka namin. Ang unang pagkakataon na mayroon kang makabuluhang labis na lakas sa iyong sarili. Ang isang ugali ng tao ay binuo sa 21 araw. Sa gayon, hindi ba nagkakahalaga ng 3 linggo ng pagdurusa sa isang magandang kalagayan sa umaga? Umalis na tayo.
Unang 10 minuto
Paano sila nakasulat doon? Ang melody ng alarm clock ay dapat maging kaaya-aya at tahimik. Walang anuman. Dapat itong maindayog at malakas. Upang hindi ka magpasya na itakda ang alarma para sa isa pang 5-10-15 minuto. Sapagkat ang mga minuto na ito ay maaaring magamit nang maayos. At hindi ka pa rin makatulog ng maayos. At huwag masyadong magdamag para sigurado.
Ang karagdagang down na listahan ay isang hindi maintindihan na pag-alog ng mga limbong na nakahiga sa kama. Well, parang lubusang nagulat ka sa kasalukuyang. Nagtataka ako kung ang iyong kalahati ay hindi kailangang gumising nang maaga, gusto ba niya ang isang pag-ilog na kama? Huwag gumawa ng katarantaduhan.
Mas mahusay na maabot at maghikab. Dahil ang mga ito ay ganap na natural na mga proseso ng umaga. Pagkatapos ay umupo sa gilid ng kama, pababa ng kaunti. Bakit? Hindi namin alam, ngunit kinakailangan. Kita n'yo, magugustuhan ito ng iyong katawan. Kaya, ngayon maaari mong ligtas na pumunta sa mga pamamaraan ng tubig.
Tip. Paghahampas sa banyo, i-on ang takure at microwave. Hayaan silang magpainit sa iyo ng almusal.
Sa banyo, huwag tumingin sa salamin hanggang sa hugasan mo ang iyong sarili. Tinitiyak namin sa iyo na pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig ang larawan sa salamin ay mas mahusay. Mula dito at tumaas ang kalooban. Siguraduhing makisali sa pagiging bata. Gumawa ng mga mukha, bounce, sayaw. Maaari kang maglagay ng massage mat sa sahig. Pagsasayaw dito habang nagsisipilyo ng iyong mga ngipin ay hindi maipaliwanag!
Sa matinding mga kaso, i-on ang iyong paboritong musika. Hindi lang isang radyo o TV! Ano ang impiyerno na ito sa umaga kasama ang?
Pangalawang 10 minuto
Ganap na lahat ng mga mapagkukunan inirerekumenda ang pagkain ng mga cereal, yoghurts, prutas, granola at iba pa tulad ng mga ito para sa agahan. At ano ang iniutos mo sa mga napopoot ng mga matatamis? Upang masira ang iyong kalooban nang higit pa, sinusubukan mong mag-ipon ng masasamang yogurt sa loob?
Ngunit hindi nila hulaan. Para sa agahan, kumain ka ng pinakamamahal. Keso? Narito ang isang sandwich. Isda? Kaya't sa gabi ay naghanda sila ng isang piraso para sa microwave. Mga cookies Oo, kung magkano ang magkasya. Ang karne? At ito ay nasa tindahan din sa gabi.
At hindi mahalaga na ang isang bagay ay may mataas na calorie at hindi kapaki-pakinabang. Lahat ay ganap na kapaki-pakinabang hanggang sa 12:00 p.m. Sa araw, ang mga nakakapinsalang calorie na ito ay susunugin. Ngunit pagkatapos ng tanghalian ay susunod ka na sa plato. Sa umaga, pasayahin ang iyong sarili sa iyong mga paboritong meryenda, kahit na isang tasa lamang na kape.
Oh, nakilala ko ang isang tip sa isang lugar: ilagay ang mga live na bouquets sa ulo ng kama para sa gabi. Sabihin, ang mga kababaihan ay talagang gisingin at makita ang mga bulaklak. Mula sa ito ay tumataas ang kalooban.
Paumanhin, hayaan kong magtaltalan. Sa palagay ko, ang mga may-akda ng mga tip na ito ay nakakita ng sapat na romantikong sinehan at magsulat ng walang kapararakan. Maingat nilang pinanahimik ang prosa ng buhay. At hindi kami.
Ang mga bulaklak para sa gabi sa tabi ng kama ay hindi kailangang ilagay, sapagkat:
- Ang halamang amoy ay hindi hahayaan kang makatulog. At ang isang panaginip, kung nangyari ito, ay maaaring nakakagambala at hindi kasiya-siya. Lalo na kung ito ay isang kalahating patay na cherry ng ibon o isang Dutch na rosas na may isang plastik na aroma.
- Matapos ang palumpon, dapat hugasan ng isang tao ang plorera. At ang donor ay malamang na gawin ito. Malamang, ang babae ay kailangang mag-scrape ng pinggan. At ito ang unang naisip kapag tinitingnan ang mga bulaklak sa umaga.
- Kung ikaw ay isang tao, ikaw ay pinahihirapan sa pamamagitan ng hindi malinaw na pag-aalinlangan na ito ay ang palumpon sa ulo na magdagdag ng mga masayang minuto sa umaga.Ang isang tao ay magkakaroon ng isang bagay na sekswal na nakapagpalakas sa umaga, tulad ng isang tasa ng mabuting kape at isang mahusay na blowjob, sa halip na isang kakaibang walis sa talahanayan ng kama.
Samakatuwid, huwag kang muling makikipag-kalokohan at huwag magdagdag ng mga pagkabahala sa natutulog na ulo. Kalimutan mo ito.
Tip. Huwag manood ng TV sa agahan. I-on ang channel ng radio radio at magbasa ng isang libro. Hayaan lamang nilang tandaan ang ilang mga pahina. Ngunit ang ulo ay hindi napuno ng hindi kinakailangang balita.
Sa pamamagitan ng paraan, ang ilan ay hindi nais na makipag-usap sa umaga. Kaya bakit masira ang iyong kalooban ng hindi kinakailangang verbiage? May kilala akong isang pamilya na laging nasa mabuting kalagayan sa umaga. Hindi siya nakasara kahit para sa isang segundo, kahit na sa talahanayan, ngunit sa prinsipyo ay hindi niya kailangan ng isang interlocutor. Siya ay isang tahimik na tao sa likas na katangian, at sa umaga sa pangkalahatan ay pipi. Nagbabasa, nods, nag-iisip nang labis at may agahan. Masaya ang lahat.
Ikatlong 10 minuto
Kumusta ka pa? Pagkatapos kumain at hindi mabasa ang seksyon na ito. Ang mga nakatapos na ng agahan ay patuloy na ginagawang mabuti ang kanilang sarili.
Hoy, iwanan mo lang ang pinggan. Kailangan mo ba ito? Ang plato at baso ay hindi pupunta kahit saan, maghihintay sila hanggang sa gabi. At kahit ang hulma ay hindi lalampas. Hindi, siyempre, kung ikaw ay kinakabahan tungkol sa isang maruming kutsara sa lababo, kung gayon isa pang bagay. Itakda ang isang alarma 5 minuto nang maaga. Huwag lamang ilagay ang mga pinggan sa lababo sa gabi. Pagkatapos sa umaga hindi sapat na pagtulog, magsusumite ka pa rin ng mga mangkok. At magalit.
Samakatuwid, ginugol namin ang mga 10 minuto na ito upang magamit nang mabuti. Hindi, hindi, hindi, hindi namin hawakan ang gadget. Kung hindi man, kailangan mong gumastos ng hindi 10 minuto, ngunit higit pa. Kaya, kung ano, tulad ng bilang. Dalhin ito sa trabaho. Oh, huwag mo lang lokohin. Ganap na lahat ng mga tao sa trabaho ay gumugugol ng hindi bababa sa 5 minuto sa mga social network.
Dapat tayong gumawa ng isang kapaki-pakinabang na bagay - upang itaas ang aming mga espiritu. Kaya, bumagsak kami sa isang upuan at muli kaming tanga. Oo, nakaupo lang kami at wala ng ginagawa. At napakahusay sa puso, kapag walang kailangan at walang humila. Hindi mahalaga na pagkatapos ng 10 minuto kailangan mong tumalon at maghanda para sa trabaho. Ito ang oras na ito - ang iyong sagradong karapatan na walang gawin. Subukan ito, alam mo kung paano mo gusto ito?
Mga kapaki-pakinabang na Tip
Iminumungkahi ng ilang mga mapagkukunan ang pag-eehersisyo sa umaga. Tiyak na mabuti ito, ngunit narito ang bagay: katamaran ina, siya ay isang mapanganib na bagay. Malinaw kung nasanay ka nang mag-jogging sa parke sa anumang panahon. At kung ikaw ay isang buntis, isang matandang lalaki o isang pinakuluang manggagawa sa opisina? Anong uri ng ehersisyo, anong uri ng isport?
Ang mga rekomendasyon ay nagsasabi na ang mga nakakatawang paggalaw na ito ay nagpapabilis ng dugo sa buong katawan at pasayahin ka. Walang kapararakan. Ang isang hindi bihasang tao ay magkakaroon ng sapat na pagsayaw sa banyo. Kung talagang kailangan mo ng singil ng vivacity, pagkatapos subukang mag-oversleep minsan. Tingnan kung ano ang bilis ng kosmic na iyong hindi nabuong katawan ay bubuo.
Ngunit seryoso, simulan ang alarma ng hindi bababa sa 15 minuto bago. Mula sa iyong pagtulog ay hindi bababa, at maraming oras na lilitaw ang lilitaw.
Tip. Gusto mo ng higit pang oras ng pagtulog sa umaga? Kahit na tipunin mo ang buong pamilya? Gawin ang lahat ng mga bagay sa gabi. Paglilinis, paghuhugas, pagluluto. At hindi mahalaga na ikaw ay pagod sa trabaho. Masasawa ka pa sa mga gawaing bahay. Ngunit sa umaga hindi ka lumipad sa paligid ng apartment, sumisigaw ng hangin na may mga sigaw at slaps.
Nagluto din ng agahan para sa buong pamilya sa gabi. Isang mas mahusay na katapusan ng linggo. Luto, nakaimpake, pinalamanan sa freezer. Huwag kalimutang mag-sign! Sa daan patungo sa banyo, inilagay nila ito sa microwave at voila!
Basta huwag ngayon ngayon tungkol sa mga sariwang lutong cereal at mga benepisyo ng mga ito. Kaya't ang sinuman na walang magagawa sa umaga, ay sumangguni sa kalan. Mayroon kaming isang mas mahalagang gawain - upang magising sa isang magandang kalagayan!
Paano magising sa isang mabuting kalagayan? Ngayon alam mo nang sigurado. Bukod dito, ang diwa ng pagkakasalungatan ay nakaupo sa loob ng bawat tao. Sa gayon, hindi ba kasiya-siya para sa lahat ng masamang panahon at kahirapan na kusang umalis sa bahay, nagtatamasa ng buhay? Ganoon din ito.
Video: kung paano gumising ng maaga sa isang ngiti
Isumite