Evde gücü nasıl hızlı bir şekilde artırabilirim?

Erkek genitoüriner sistemin çalışması yaşam tarzına, diyete ve fiziksel aktiviteye bağlıdır. Sigara içmek, hazır yiyeceklerin ve alkolün kötüye kullanılması, dar giysiler ve iç çamaşırları penis ve prostatta kan dolaşımını bozar. Oturma pozisyonunda 8-10 saat geçiren bir erkekte erektil işlev bozuktur. Gücü artırmak ve libidoyu geri kazanmak diyete, pelvik organlar ve halk tarifleri için egzersizlere yardımcı olur.

Vitaminler ve Eril Güç

Vejetaryenler ve fast food severlerin cinsel işlev bozukluğu yaşaması daha olasıdır. İlk erkek kategorisi, gönüllü olarak kendilerini sadece deniz ürünleri ve ette bulunan protein ve amino asitlerden mahrum eder. İkinci grupta, sosislerin, hazır yiyeceklerin ve füme etlerin düzenli kullanımı nedeniyle kolesterol seviyesi yükselir. Zararlı yağlar kan damarlarının duvarlarında birikerek kan dolaşımını bozar. Önce genitoüriner sistem acı çeker.

Bir erkek günlük alırsa, güç artar:

1. A vitamini. Beta-karoten üreme fonksiyonu, vasküler elastikiyet ve prostat sağlığından sorumludur. Kabak ve taze havuç, morina karaciğeri ve tavuk sarısı içinde bir sürü vitamin. Retinolün daha iyi asimilasyonu için sebzeler bitkisel yağ veya ekşi krema ile sulanır.
2. C vitamini. Askorbik asit sadece bağışıklık sistemini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda cinsel organlara kan akışı ve stabil bir ereksiyon sağlar. Bileşen, minerallerin ve amino asitlerin sindirilebilirliğini artırır, cinsel isteği arttırır. Vücut taze kuş üzümü, kartopu, turunçgiller, ıspanak, biber, otlar ve yabani gül et suyundan askorbik asit alır.
3. D Vitamini. Kalsiferol, uyarılmadan sorumlu sperm ve erkek hormonlarının üretiminde rol oynar. Etki, süt ürünleri, tavuk ve bıldırcın yumurtası ve balık yağından gelen yemekleri artıracaktır.
4. Selenyum. Mineral, prostattaki enflamatuar süreçleri azaltır, üreme fonksiyonundan sorumludur. Bileşen, sindirilebilirliğini arttırmak için E vitamini ile birleştirilir. Zayıf bir gücü olan bir adam filizlenmiş buğday, istiridye mantarı ve porçini mantarı, deniz balığı ve tereyağı, Brezilya fıstığı, istiridye ve karides tüketmelidir.
5. Çinko. Element testosteron üretiminden sorumludur, libidoyu arttırır, prostat iltihabına ve cinsel iktidarsızlığa karşı korur. Çinko, sığır ve domuz karaciğeri, kabak çekirdeği, tahıllar, deniz ürünleri, sert peynir ve kümes hayvanları ile birlikte vücuda girer.

Ereksiyon problemleri kronik stres nedeniyle ortaya çıkar. Sürekli gergin olan erkeklere magnezyum içeren yiyecekler önerilir. Bunlara yeşil fasulye, baklagiller, konserve bezelye ve mısır, ahududu, böğürtlen, kuru kayısı ve greyfurt dahildir. Muz, karides, fileto ve morina karaciğerinde, levrek ve ringada birçok mineral. Magnezyum stres direncini arttırır, kalp fonksiyonunu normalleştirir, kan damarlarını tonlar ve cinsel organlara kan akışı sağlar.

Düşük potens ile erkeklerin bir fincan doğal kahve içmeleri ve kakao çekirdeklerinin% 65'inden fazlasının 4-5 adet bitter çikolata yemeleri önerilir. Ürünler, kan dolaşımını uyaran ve cinsel aktiviteyi olumlu yönde etkileyen kafein ve mineraller bakımından zengindir. Kahve ve çikolata kalp, hipertansiyon ve prostat adenomu hastalıklarında kontrendikedir.

Eritme kereviz kökü ile ilgili problemleri canlandırır ve tedavi eder. Ürün haşlanır ve pişirilir, güveçlere ve çorbalara eklenir, ancak ondan taze sıkılmış meyve suyu hazırlamak daha iyidir. Kereviz sapları elma, havuç veya lahana ile birlikte doğranır. Bitki prostatiti önler, libido ve ereksiyonu arttırır.

jimnastik

Pelvik organlarda kan dolaşımı, yerleşik bir yaşam tarzı nedeniyle kötüleşir. Güç, kasık-koksigeal kasları eğitmek için tasarlanmış egzersizlerle restore edilir. Kalıcı ereksiyon ve dayanıklılıktan sorumlu olan kişidir.

Hareketsiz çalışmadan sonra pelvik organları germek için akşamları jimnastik yapılır. Sıcak bir odaya girer, kasların ve kan damarlarının hipotermisinden kaçınır.

Şarj işlemi pelvisin saat yönünde ve ters yönde dönmesiyle başlar. Bir adam sırtını yoğurur, iç organları ve kasları ısıtır. Bir sonraki egzersiz dizlerde bükülmüş bacakları ayakta durma pozisyonundan kaldırmaktır. Ayak parmağı aşağı doğru uzanır. Diz eklemi mideye veya göğse temas etmeye çalışır. Buzağılarınızı elinizle kavrayabilir ve bacağınızı yukarı çekebilirsiniz. Uylukta hafif bir çekme hissi ortaya çıkmalıdır.

Pulmoner-koksigeal kas "Bisiklet" egzersizini geliştirir. Sırtında yatan bir adam, 1,5-2 dakika boyunca aktif olarak görünmez pedalları çevirir. Sonra çömeldi, dizlerini yarıya eğdi ve kalçalarını süzdü.

Etki, cinsel ilişkinin taklitini arttırır. Hasta yatay pozisyon alır. Kollar vücut boyunca uzatılmış halde, yerde durur. Çoraplar ve topuklar, omuzlar gibi yere bastırılır. Bir adam kuyruk kemiğini yerden kaldırır ve yukarı kaldırır, sonra indirir. Yavaş yavaş, hareket hızlanır.

Pelvisin dönüşü ve "Bisiklet" vücudu ısıtır. Kısa bir ısınmadan sonra, adam çömelir, bacakları kalça genişliğinde ayırır ve ellerini dizlerinin üzerine koyar. Vücut hafifçe öne doğru eğilir ve çene göğse doğru bastırır. Anüs ve testisler arasında perine içinde bulunan kasları hissetmeye çalışır. Hissetmeyi başardıktan sonra, bu alanı 30-60 saniye zorlamanız gerekir. Her derste süre artar. Gevşeme pürüzsüz ve yavaştır.

Adam evde kimse olmadığında ikinci egzersizi yapar. Hasta pantolonunu ve iç çamaşırını çıkarır, çömelir ve skrotumda çizmeye çalışır. Jimnastik kıyafetsiz yapılır, böylece testislerin hareketlerini izlemek daha uygundur.

Birinci ve ikinci egzersizler sırasında kalçalar zorlanamaz. Sadece kasık-koksigeal kas çalışır.

Çok yaşlılığa libido ve gücü korumak isteyen erkeklerin sabahları, yüzme ve patenlerde koşmaları tavsiye edilir. Ofis personelinin her 1,5–2 saatte bir sandalyeden çıkması ve kan dolaşımını iyileştirmek için kısa bir yürüyüş yapması veya ısınması yararlıdır.

Eve giderken otobüste, bir adam tutması gereken skrotumundan ağır bir taş asıldığını hayal edebilir. Egzersizi yaparken ayakta durmanız gerekir.

Potens Otları

Cinsel iktidarsızlık ısırgan et suyu ile tedavi edilir. Taze dallar kaynar su ile dökülür, ince doğranmış ve doğranmış maydanoz ve haşlanmış yumurta ile karıştırılır. Zeytinyağı ile baharatlanmış salata, biraz sarımsak ve keten tohumu ekleyin. Akşam yemeği için veya bir tarihten önce yiyin. Aperatif bileşenleri penisdeki kan dolaşımını uyarır, cinsel isteği arttırır ve tam bir ereksiyon sağlar.

Potansiyel sorunları kırmızı şarapla giderilir. Bir bardak üzüm içeceği 1 çorba kaşığı ile karıştırılır. l. ezilmiş ısırgan otu tohumu ve 30 ml sıvı bal. Alkol yatmadan 2 saat önce alınır. Tedavinin seyri 14 günden fazla sürmez, böylece şarap bağımlılık yapmaz.

Cinsel işlev bozukluğu Hint kamışı kökünü canlandırır ve tedavi eder. Bir adam günde 10-20 g taze ürünü günde üç kez çiğniyor. Bitkinin tadını sevmeyen hastalar, kökten alkol tentürü hazırlar. Bir şişe şarapta 50 gr rendelenmiş Hint kamışı dökün ve 300 ml kaliteli votka ekleyin. 14 gün boyunca filtreleyin. 2,5 damla günde 30 damla Hint kamışı ilacı içilir.

Normal siyah veya yeşil çay gücü artırabilir, ancak ona bir tutam bitki eklemeniz gerekir:

• kekik;
• safran;
• karanfil;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Nane kontrendikedir. Sinir uçlarını rahatlatır ve matlaştırır, uyuşukluğa neden olur.Düzenli çim kullanımı ile genital organın duyarlılığı azalır, libido azalır.

Günde üç kez bir erkek hop koni kaynatma içerse, potens geri yüklenecektir. Kurutulmuş hammaddeler bir harç içinde öğütülür. Günlük 1 çorba kaşığı taze bir içecek hazırlayın. l. bitkisel toz ve bir bardak kaynar su. Et suyu bir su banyosunda kaynatılır ve 5 dakika pişirilir. Bitmiş ilaç 3 kısım 90-100 ml'ye ayrılır.

2 gün içinde ereksiyon dönmek alıç meyveleri olabilir. 150 g hammadde, 1 litre su ile bir tencerede karıştırılır, su banyosunda 10 dakika kaynatılır. Günde 500 ml iyileştirici et suyu içilir ve günlük normu 4-5 porsiyona böler.

En güçlü potens uyarıcılarından biri ginseng köküdür. Bitki sağlıklı bir kalbi ve normal basıncı olan erkekler için tavsiye edilir. Taşikardi, hipertansiyon, aritmi ve kapak yetersizliği ile ginseng tentürü almak imkansızdır.

İlaç 1 çay kaşığı içerir. doğranmış kök ve 350 g bal. Ürünler bir kavanoza aktarılır, bir kanepe altında karıştırılır ve gizlenir. 10 gün sonra çıkarınız. Şemaya göre kabul edildi: ilk gün - 1 damla, ikinci - 2 ve daha fazlası. 28'e getirin ve daha sonra dozu arttırıldığı şekilde azaltın.

Ev uyarıcılar

Zayıf bir güçle, hap almak veya reklamı yapılan spreyler satın almak gerekli değildir. Otlar ve doğal ürünler, eczacılık ilaçlarından daha kötü olmayan cinsel işlev bozukluğu ile baş eder.

Beyaz şarap kokteyli tonik özelliklere sahiptir:

• Bir su banyosunda 1 litre alkolü 50 dereceye ısıtın.
• Bir tutam kakule, 2-3 karanfil ve 10 g tarçın tozu koyun.
• 30 ml likör ve 60 gr bal ekleyin.

Sobadan beyaz şarabı çıkarın, içeceğinize 1 bardak portakal veya greyfurt suyu dökün. 100 ml taze sıkılmış limon ekleyin.

Stres, prostat iltihabı veya bağışıklığın azalması nedeniyle cinsel işlev bozukluğu ortaya çıkarsa, ceviz ve çam fıstığı karışımı alınması önerilir. 250 g ürün karıştırılır, ezilir ve bir bardak bal ile baharatlanır. 100 ml taze sıkılmış aloe suyu kütlesine dökün. Her yemekten sonra günde 50 g ilaç yenir. Güç bir ay içinde iyileşir.

Cinsel ilişkiden 10 saat önce, bir erkeğin 50 g havuç ve şalgam salatası tüketmesi önerilir. 30 g haşlanmış kök sebze, 15 g ham turuncu bileşen ile karıştırılır. Kütle 10 ml bal ile terbiye edilir.

Ek yöntemler

Pelvik organlardaki kan dolaşımı kontrast banyolarını iyileştirir. Kalça ve kasık sıcak veya soğuk suya batırılır. Kontrast duş alabilirsiniz, yatmadan önce topuklara 10-15 dakika hardal sıvaları uygulayın.

Erkek gücü defne yaprağı, iğne yapraklı dallar ve papatya salkımına sahip banyoları döndürür. Otlar değişiyor, ancak karışmıyor. Prosedür 20 dakikadan fazla sürmez.

Güç, aşırı kilo, sigara ve alkolizm, prostat iltihabı, hipotiroidizm ve diyabet nedeniyle kötüleşir. Bir erkek düzenli olarak doktora giderse, vücut ağırlığını ve beslenmeyi izlerse ereksiyonunu sürdürecektir. Libidoyu arttırmak için, alkol ve sigaraları bırakmanız, vitamin açısından zengin yiyecekleri ve bitkisel kaynaşmaları, gücü teşvik etmek için diyete sokmanız gerekir.

Video: Erkeklerde gücü nasıl hızlı bir şekilde artırabilirim?